Emma Miller
Sự thật bất ngờ về một trong những loại trái cây yêu thích của chúng ta. Quýt là một thuộc tính không thể thiếu trong những ngày lễ Tết, nhưng ít người biết rằng loại trái cây yêu thích của mọi người có thể có lợi và có hại.
Quýt được coi là rất tốt cho sức khỏe, mặc dù chúng có thể gây hại cho một số người, fruit city viết.
Lợi ích của quýt là gì?
Trái cây chứa một số lượng lớn các loại axit và vitamin khác nhau, vì vậy nó có thể được khuyên dùng một cách an toàn khi cơ thể thiếu các chất này. Quýt cũng chứa chất khử trùng tự nhiên, giúp chống lại vi khuẩn. Trái cây họ cam quýt có thể tăng cường hệ thống miễn dịch do chứa một lượng lớn axit ascorbic.
Loại quả có tác dụng chống cảm lạnh rất tốt, trong đó vỏ quýt được đặc biệt đánh giá cao vì giúp làm loãng đờm, giảm ho. Quýt cũng giúp hạ sốt, kích hoạt khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại ARVI và cúm, đồng thời dầu quýt được biết đến với tác dụng an thần, giúp xoa dịu, cải thiện giấc ngủ và giúp loại bỏ lo lắng.
Chúng giúp cải thiện tiêu hóa – trái cây có nhiều chất xơ và pectin, giúp đẩy nhanh quá trình di chuyển của thức ăn và kích hoạt quá trình trao đổi chất. Quýt có thể trở thành một phần của chế độ ăn kiêng vì chúng góp phần giảm cân, mặc dù chúng chứa đủ đường.
Tác hại của quýt – ai ăn nên thận trọng
Quýt được khuyến cáo nên sử dụng thận trọng vì chúng là loại trái cây dễ gây dị ứng. Ngoài ra, chúng nên được hạn chế hoặc loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng đối với:
- các bệnh về đường ruột và dạ dày (viêm dạ dày có tính axit cao, loét), vì axit ascorbic gây kích ứng màng nhầy bị tổn thương
- sự hiện diện của viêm gan, viêm thận hoặc viêm túi mật – do tổn thương gan
- tăng cảm giác ngon miệng và rối loạn ăn uống – bạn không nên ăn trái cây khi bụng đói và ngay sau bữa ăn.
- Ngoài ra, không nên cho trẻ dưới ba tuổi ăn quýt hoặc hạn chế ăn vài lát mỗi ngày.
