Emma Miller
Vì vậy, trong số những thực phẩm nên loại khỏi chế độ ăn của người trên 30 tuổi có sữa chua, bánh ngọt và bánh nướng xốp, soda.
Điều dễ chịu nhất mà chúng ta có được khi trưởng thành là quyền tự do lựa chọn, trong đó có vấn đề về thực phẩm. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng ngay cả khi đã trưởng thành, bạn cũng nên kiểm soát chế độ ăn uống và nhận thức rõ thói quen ăn uống của mình để sắp xếp cảm xúc cũng như thực đơn của mình một cách ngăn nắp.
Sau 30 tuổi, việc giảm cân, phục hồi sau những đêm mất ngủ và giữ được thể trạng tốt khi không hoạt động và thể thao trở nên khó khăn hơn. Nhà báo chuyên mục người Mỹ Dana Lee Smith đã nói về những thực phẩm cần phải loại bỏ ngay bây giờ.
Vì vậy, trong số những thực phẩm nên loại khỏi chế độ ăn của người trên 30 tuổi là sữa chua có hương vị, bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh ngọt cho bữa sáng cũng như nước ngọt. Nói chung, mọi thứ đều chứa một lượng lớn đường.
Ngoài ra, bạn nên quên đi thịt rán với vỏ bánh, khoai tây chiên, bánh mì trắng và bánh mì tròn, trái cây đóng hộp và các loại nước sốt.
Xúc xích Ý và xúc xích, bơ thực vật, cà phê đá, kem chứa caffein và các sản phẩm có chứa thuốc trừ sâu cũng bị chỉ trích. Táo, dâu tây, nho, cần tây, đào, rau bina, ớt chuông, dưa chuột và cà chua bi tích tụ nhiều thuốc trừ sâu nhất.
Ngoài ra, những người trên 30 tuổi không nên uống cocktail và bia vì cơ thể chuyển hóa rượu không hiệu quả theo tuổi tác. Hơn nữa, rượu còn hút độ ẩm ra khỏi da, làm xuất hiện nếp nhăn và theo thời gian, nếu tiếp tục uống, da sẽ mất đi độ đàn hồi.
Theo người đánh giá, việc tránh những sản phẩm này sẽ giúp bạn già đi một cách “duyên dáng” và giữ được vóc dáng cân đối.
