John Myers
Các nghiên cứu khác nhau với trẻ em đã chỉ ra rằng lượng vitamin D cân bằng có thể làm giảm sâu răng. Vì vitamin D được hình thành trong da với sự trợ giúp của ánh sáng mặt trời, những kết quả này cho thấy có mối liên hệ giữa tỷ lệ sâu răng ngày càng tăng và thói quen thay đổi của trẻ em ngày nay. Làm thế nào bạn có thể bảo vệ bản thân và con bạn không bị thiếu vitamin D và do đó cũng không bị sâu răng?
Đối với sâu răng: kiểm tra vitamin D
Vitamin D chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể con người – bao gồm xương và răng khỏe mạnh. Nếu răng đã bị bệnh và đang phải vật lộn với sâu răng thì đã đến lúc kiểm tra mức vitamin D.
Cơ thể có thể dễ dàng tự sản xuất vitamin D với sự trợ giúp của ánh sáng mặt trời. Nhưng tất nhiên, da cũng phải nhận đủ ánh nắng mặt trời, điều này sẽ không có tác dụng nếu bạn hầu như không ở ngoài trời hoặc luôn muốn bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời bằng kem chống nắng.
Ở nhiều nước châu Âu, nhiều người (bao gồm cả trẻ em) ngày càng dành ít thời gian hơn cho các hoạt động ngoài trời. Thói quen lối sống ngày càng phát triển theo hướng dành phần lớn thời gian trong nhà – có thể là ở văn phòng hoặc ở nhà. Do đó, tình trạng thiếu vitamin D đang lan rộng – và bệnh răng cũng như vậy và ở tuổi già cũng bị bệnh xương và nhiều bệnh khác liên quan đến tình trạng thiếu vitamin D.
Thiếu vitamin D và sâu răng
Một công bố của Tiến sĩ Philippe P. Hujoel đăng trên tạp chí Nutrition Reviews cho thấy có mối liên hệ rõ ràng giữa tình trạng thiếu vitamin D và bệnh sâu răng ở trẻ em. dr Đối với công việc của mình, Hujoel đã phân tích kết quả của 24 thử nghiệm lâm sàng được thực hiện trong khoảng thời gian từ đầu những năm 1920 đến cuối những năm 1980 với hơn 3000 trẻ em.
Tất cả các thử nghiệm này đều kiểm tra tác động của lượng vitamin D cao hơn ở trẻ em. Với mục đích này, các đối tượng được tiếp xúc với bức xạ UV nhân tạo hoặc được cung cấp vitamin D dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc dưới dạng dầu cá tuyết.
Kết quả của 24 nghiên cứu này đã được Tiến sĩ Hujoel tóm tắt lại với nhau và đưa về một mẫu số chung.
Mục tiêu chính của tôi là tóm tắt các bộ dữ liệu từ các nghiên cứu khác nhau và sau đó có cái nhìn mới về chủ đề vitamin D và sâu răng.
ông giải thích trong một thông cáo báo chí.
Tuy nhiên, Hujoel của Đại học Washington không phải là nhà khoa học đầu tiên phát hiện ra rằng vitamin D có thể ngăn chặn sự lây lan của bệnh sâu răng. Ngay từ những năm 1950, Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ và Hội đồng Nghiên cứu Quốc gia Hoa Kỳ đã cùng kết luận rằng vitamin D thực sự hữu ích trong việc giảm sâu răng.
Tuy nhiên, kiến thức quý giá này về tác dụng tích cực của vitamin D đối với sức khỏe răng miệng chưa bao giờ được phổ biến rộng rãi. Ngay cả các nha sĩ cũng có xu hướng không thông báo cho bệnh nhân của họ rằng vitamin D có lợi cho răng.
Ngoài ra, Tiến sĩ Michael Hollick, giáo sư y khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Boston, nói với báo chí rằng những phát hiện của Đại học Washington khẳng định tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe răng miệng:
Trẻ thiếu vitamin D thường có răng xấu, bộ răng kém phát triển và dễ bị sâu răng.
Vitamin D cho xương và răng chắc khỏe
Đặc biệt là các bậc cha mẹ tương lai hoặc trẻ nhỏ nên biết rằng vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của con cái họ. Vitamin D đảm bảo rằng cả răng và xương đều được cung cấp khoáng chất tốt hơn.
Ngoài ra, các nghiên cứu sâu hơn chỉ ra rằng thiếu vitamin D có liên quan đến sự phát triển của nhiều bệnh. Ví dụ, trong nhiều nghiên cứu, thiếu vitamin D có liên quan đến ung thư vú, viêm khớp dạng thấp và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Do đó, nên tránh tình trạng thiếu vitamin D bằng mọi giá.
Cung cấp đủ vitamin D
Như đã đề cập, ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để phơi nắng đủ hoặc nếu bạn sống ở nơi không có nhiều ánh nắng mặt trời (đặc biệt là vào mùa đông), bạn vẫn có lựa chọn thay thế để có đủ vitamin D.
Đặc biệt vào những tháng ít nắng, phơi nắng còn có thể giúp tăng cường lượng vitamin D trong cơ thể. Các phòng tắm nắng mới hiện cung cấp hỗn hợp UVA/UVB cân bằng. Tuy nhiên, giường phơi nắng chỉ nên được sử dụng theo cách có mục tiêu và trong mọi trường hợp không nên lạm dụng chúng
Ngoài phòng tắm nắng, bạn cũng có thể sử dụng đèn toàn phổ tại nhà để sản xuất thêm vitamin D trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên yêu cầu nhà sản xuất đèn liên quan cung cấp bằng chứng rằng việc sản xuất vitamin D thực sự được kích hoạt với sự trợ giúp của đèn của họ.
Bạn cũng có thể nhận được một số vitamin D từ thực phẩm. Cá thu, cá hồi và lòng đỏ trứng là những thực phẩm giàu vitamin D. Tuy nhiên, khi ăn cá, người ta phải luôn đảm bảo rằng nó không đến từ vùng nước bị ô nhiễm.
Một cách khác để cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể là uống viên nang vitamin D3. Bằng cách này, bạn có thể cung cấp cho cơ thể lượng vitamin D3 cần thiết. Viên nang vitamin D3 nên được uống đặc biệt trong những tháng mùa đông. Có thể tiếp tục bổ sung vitamin D vào mùa hè nếu bạn không dành nhiều thời gian ở ngoài trời hoặc nếu bạn có làn da rất nhạy cảm và bạn luôn cần sử dụng kem chống nắng.
Người già và phụ nữ mang thai cần nhiều vitamin D
Người lớn tuổi nên đặc biệt chú ý đến việc cung cấp vitamin D, vì sự hình thành vitamin D trong da giảm dần theo tuổi tác. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng có nhu cầu vitamin D tăng lên. Nếu không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong giai đoạn này của cuộc đời, thì việc bổ sung dinh dưỡng bằng viên nang vitamin D3 nên được thảo luận với bác sĩ trị liệu. Vì thường thì việc tắm nắng thậm chí không làm tăng đáng kể mức vitamin D, nên trước tiên nên kiểm tra mức vitamin D để đảm bảo an toàn.
Tìm nha sĩ toàn diện
Tại Hiệp hội Y học Nha khoa Môi trường Đức (DEGUZ) hoặc tại Hiệp hội Nha khoa Toàn diện Quốc tế e. V. (GZM), bạn có thể tìm một nha sĩ có định hướng toàn diện, người có thể giúp bạn chữa sâu răng hoặc các vấn đề khác.
