John Myers
Intshayelelo: Ngaba umntu osempilweni angaphila ixesha elide?
Ukuphila ixesha elide ngumnqweno womntu wonke. Sonke sifuna ukuphila ubomi obude nobunempilo. Nangona kunjalo, ngokukhula kweminyaka, imizimba yethu ithande ukuba buthathaka, isenza sibe sesichengeni sezifo kunye neemeko zempilo. Ngelixa i-genetics idlala indima ekumiseleni ubomi bethu, uphando lubonisa ukuba indlela yokuphila enempilo inokwandisa kakhulu amathuba ethu okuphila ixesha elide. Ngoko, ngaba umntu osempilweni unokuphila ixesha elide? Impendulo nguewe. Ngokuphila ubomi obunempilo, sinokuphila ubomi obude kunye nobusempilweni.
Ukubaluleka kwendlela yokuphila esempilweni kuBomi obude
Indlela yokuphila esempilweni ibalulekile kubomi obude. Uphando lubonisa ukuba abantu abalandela imikhwa enempilo efana nokwenza umthambo rhoqo, ukutya ukutya okunesondlo, ukulawula uxinzelelo, nokuphepha imikhwa engafanelekanga efana nokutshaya nokusela utywala ngokugqithisileyo badla ngokuphila ixesha elide. Ukongezelela, indlela yokuphila enempilo inciphisa umngcipheko wokuba nezifo ezingapheliyo ezifana nesifo seswekile, isifo senhliziyo, kunye nomhlaza, ezinokunciphisa ubomi bethu. Ke, ukuba ufuna ukuphila ixesha elide, ukwamkela indlela yokuphila esempilweni yeyona nto iphambili.
Inzululwazi emva koBomi obude kunye neMpilo
Ubomi obude buphenjelelwa zizinto ezininzi, kuquka imizila yemfuza, indlela yokuphila, nezinto ezisingqongileyo. Izazinzulu ziye zachonga imizila yemfuza ethile edlala indima ekuphileni ixesha elide. Nangona kunjalo, uphando lubonisa ukuba i-genetics yenza kuphela i-25% yobomi bethu. I-75% eseleyo imiselwa yimiba yokuphila efana nokutya, ukuzivocavoca, ukulawula uxinzelelo, kunye nezinye iindlela zokuziphatha zempilo.
Izinto eziFaka igalelo kubomi obude
Ziliqela izinto ezifak’ isandla ekubeni umntu aphile ixesha elide, kuquka imizila yemfuza, indlela yokuphila nemekobume. I-Genetics idlala indima ekumiseleni ubomi bethu, kodwa izinto zokuphila ezifana nokutya, ukuzivocavoca, ukulawula uxinzelelo, kunye nokuphepha imikhwa engafanelekanga njengokutshaya, idlala indima ebalulekileyo ekunqumeni ubomi bethu. Imiba yokusingqongileyo efana nongcoliseko kunye nofikelelo kukhathalelo lwempilo ikwachaphazela ubomi bethu.
IiNzuzo zokuzilolonga ubomi obude
Umthambo uneenzuzo ezininzi kwimpilo yethu, kuquka nokwandisa ixesha lethu lokuphila. Uphando lubonisa ukuba ukuzilolonga rhoqo kunokunyusa ubomi bethu ukuya kuthi ga kwiminyaka esixhenxe. Ukuzilolonga kunciphisa umngcipheko wokuba nezifo ezinganyangekiyo ezifana nesifo sentliziyo, isifo seswekile, nomhlaza, nto leyo enokunciphisa ubomi bethu. Ukongeza, umthambo unokuphucula impilo yethu yengqondo kunye nomgangatho wobomi, kusenze sikwazi ukumelana nemingeni yokuguga.
Indima yokutya ekuPhileni ixesha elide kwaye usempilweni
Ukutya kudlala indima ebalulekileyo ekumiseleni ubomi bethu. Ukutya okunempilo, okutyebileyo kwiziqhamo, imifuno, ukutya okuziinkozo, iiprotheyini ezibhityileyo, kunye namafutha anempilo, kunciphisa umngcipheko wokuba nezifo ezingapheliyo ezifana nesifo senhliziyo, isifo sikashukela kunye nomhlaza, ezinokunciphisa ubomi bethu. Ukongeza, ukutya okunempilo kunokuphucula impilo yethu yengqondo, ukomeleza amanqanaba ethu amandla, kunye nokuphucula umgangatho wethu wobomi.
Ukulawula Uxinzelelo kunye Nobudlelwane Bayo Nobomi Obude
Uxinzelelo yinxalenye yendalo yobomi, kodwa uxinzelelo oluninzi lunokuba yingozi kwimpilo yethu kwaye lunciphise ubomi bethu. Ukuxinezeleka okungapheliyo kunxulumene nokuphuhliswa kwezifo ezingapheliyo ezifana nesifo senhliziyo, isifo sikashukela kunye nomhlaza. Ukulawula uxinzelelo, sinokuziqhelanisa nemisebenzi yokunciphisa uxinzelelo olunje ngeyoga, ukucamngca, kunye nemithambo yokuphefumla ngokunzulu. Ukongeza, ukugcina unxibelelwano lwentlalo kunye nokubandakanyeka kwimisebenzi esiyonwabileyo kunokuphucula impilo yethu yengqondo kunye nokomelela kuxinzelelo.
Isiphelo: Ukuphila ixesha elide kwaye usempilweni
Ukuphila ubomi obude nobunempilo kunokwenzeka ngokuthatha indlela yokuphila enempilo. Indlela yokuphila esempilweni ibandakanya umthambo rhoqo, ukutya okunesondlo, ukulawula uxinzelelo, nokuphepha imikhwa engafanelekanga efana nokutshaya nokusela utywala ngokugqithisileyo. Ngokulandela imikhwa enempilo kunye nokulawula amanqanaba ethu oxinzelelo, sinokunciphisa umngcipheko wokuphuhlisa izifo ezingapheliyo kunye nokwandisa ubomi bethu. Ke, ukuba ufuna ukuphila ubomi obude nobunempilo, qala ukwamkela imikhwa esempilweni namhlanje.
