Iti yeMoringa: Iziphumo kuMzimba nakwiMpilo

Iti yeMoringa ithathwa njengenye indlela efanelekileyo yekofu okanye iti emnyama. Impembelelo yayo kumzimba kunye nempilo akufanele ijongelwe phantsi. Ngenxa yokuba iipropathi zokuphilisa zazisele zaziwa abantu baseMntla India babezixabisa.

Iti yeMoringa: izithako kunye neziphumo

Amagqabi omthi weMoringa (Moringa Oleifera) enza isiseko seti yeMoringa. Zomiswe ngobunono. Ukuba usela rhoqo, iivithamini kunye neemaminerali eziqulethwe zityhila umphumo wazo emzimbeni.

• Xa uthenga iti yeMoringa, kuya kufuneka uthathele ingqalelo itywina lendalo. Iqinisekisa ukuba iti ayinazibulali zinambuzane. Ungayifumana iti kwiivenkile zokutya okunempilo, iivenkile zokutya okunempilo, okanye kwi-intanethi.
• Umcimi wonxano olunempilo uqulethe iiminerali ezifana ne-magnesium, i-zinc, okanye i-potassium, enokuthintela izihlunu ezibuhlungu kuba zinefuthe elithe ngqo kwimisipha kunye namalungu.
• IMoringa sisiselo sokwenyani se-detox. Njengonyango lokusela okanye ukuxhasa ukutya, icoca umzimba ngaphakathi ngokugungxula izintso nesibindi.
• I-immune system kunye namathambo nawo ayazuza, kuba iti ikwanayo ne-vitamin C, i-zinc, iivithamini B ezahlukeneyo kunye ne-calcium.
• Amagqabi eMoringa akwanentsimbi eninzi. Ngokusebenzisa iti, unokuba nefuthe elixhasayo kwiimpawu zokusilela. Ngoncedo lwentsimbi, igazi linokuhambisa ioksijini bhetele kwiiseli.
• I-antioxidants equlethweyo isebenza ngokuchasene neeradicals zamahhala kwaye ikhusela umzimba kunye neeseli.

Ukulungiswa kweti yeMoringa

Ukuba ufuna ukwenza iti yemoringa, landela imiyalelo ekwipakethe. Qaphela ukuba ingaba ngumxube weti okanye iti inamagqabi emoringa kuphela.

• Uzakufuna isihluzi seti kunye nekomityi.
• Gcwalisa isihluzi seti nge teaspoon egalelwe iti.
• Amanzi eti akufuneki abe shushu ngaphezu kwama-80 °C. Ngaphandle koko, izithako ezixabisekileyo zeti ziya kutshatyalaliswa.
• Vumela iti ibe yi-5 ukuya kwi-8 imizuzu. Emva koko unokuyonwabela.