John Myers
Intshayelelo: Iziselo zamandla kunye nokuthandwa kwazo
Iziselo zamandla zifumene ukuthandwa okukhulu phakathi kwabantu bayo yonke iminyaka kwiminyaka yakutshanje. Zithengiswa njengeziselo ezinokubonelela ngokukhawuleza amandla kunye nokuphucula ukusebenza komzimba. Nangona kunjalo, iziselo zamandla ziqulethe amanqanaba aphezulu e-caffeine, iswekile, kunye nezithako zokwenziwa, ezinokuba nemiphumo emibi kwimpilo. Ukusetyenziswa kweziselo zamandla kuye kwanxulunyaniswa neengxaki ezahlukeneyo zempilo, kuquka ukuhlaselwa sisifo sentliziyo, ukubetha kwentliziyo, kwanokufa. Ke ngoko, kubalulekile ukuqonda iziphumo ezingalunganga zeziselo zamandla kwimpilo ukwenza izigqibo ezinolwazi malunga nokusetyenziswa kwazo.
Amanqanaba aphezulu eCaffeine: Iimpembelelo kuMzimba
Iziselo zamandla ziyaziwa ngomxholo wazo we-caffeine ophezulu, onika amandla ngokukhawuleza. Nangona kunjalo, ukusetyenziswa kakhulu kwe-caffeine kunokuba nemiphumo emibi kwimpilo. I-caffeine sisivuseleli esinokubangela uvalo, ukungazinzi, ukuphuthelwa, kunye nokuba likhoboka. Ngaphezu koko, ukutya okuphezulu kwe-caffeine kunokunyusa izinga lentliziyo, uxinzelelo lwegazi, kunye nomngcipheko wesifo senhliziyo. Iziselo zamandla zikwanazo nezinye izivuseleli ezifana ne-guarana, i-taurine, kunye ne-yerba mate, ezinokunyusa ngakumbi umngcipheko weziphumo ezibi zempilo.
Umxholo weswekile: Igalelo kwiingxaki zeMpilo
Iziselo zamandla zilayishwa ngeswekile, eyona nto ixhalabisa kakhulu impilo. Isiqulatho seswekile ephezulu sinokubangela ukutyeba, uhlobo lwe-2 yeswekile, kunye nezinye iingxaki zempilo. Ngaphezu koko, iziphuzo zamandla zineeshukela ezongezelelweyo ezifana nesiraphu yengqolowa ye-fructose ephezulu, edibaniswa nomngcipheko wokwanda kwesifo sesibindi kunye nezinye iingxaki zempilo. I-American Heart Association incoma ukuba amadoda angadli ngaphezu kwe-9 yeetipuni zeswekile eyongezelelweyo ngosuku, ngelixa abafazi kufuneka banciphise ukutya kwabo kwi-6 yeetipuni ngosuku. Nangona kunjalo, isiselo esinye samandla sinokuqulatha ukuya kuthi ga kwi-21 yeetipuni zeswekile, engaphezulu kokuphindwe kabini kumlinganiselo ocetyiswayo wemihla ngemihla.
Izithako zokwenziwa: Ziyingozi kwiMpilo
Iziphuzo zamandla ziqulethe iintlobo ezahlukeneyo zezithako zokwenziwa, kubandakanywa izigcini, i-flavour yokufakelwa, kunye nemibala, enokuba nemiphumo emibi kwimpilo. Ezi zithako zokwenziwa zinokubangela ukwalana, iingxaki zokwetyisa, kunye nomhlaza. Ngaphaya koko, iziselo zamandla zihlala zinezicatshulwa ezingalawulekiyo zezityalo ezifana neginkgo biloba, ezinokusebenzisana namayeza kwaye zibangele iziphumo ezibi zempilo. Ke ngoko, kubalulekile ukuba ulumke ngelixa usebenzisa iziselo zamandla kwaye ufunde iilebhile ukuqonda izithako.
Impembelelo embi kwiMpilo yengqondo
Iziselo zamandla zinokuba nefuthe elibi kwimpilo yengqondo, ngakumbi kubantwana nakwishumi elivisayo. Umxholo ophezulu we-caffeine unokubangela ukuxhalaba, ukuxhalaba, kunye nokucaphuka, okunokuchaphazela ukusebenza kwezemfundo kunye nobudlelwane boluntu. Ngaphezu koko, iziselo zamandla zinokuphazamisa indlela yokulala, nto leyo enokuba negalelo kudandatheko kunye nezinye iingxaki zempilo yengqondo. Ke ngoko, kubalulekile ukunciphisa ukusetyenziswa kweziselo zamandla, ngakumbi kubantwana nakwishumi elivisayo, ukunqanda ezi ziphumo zibi.
Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni: Iziselo zamandla njengeDiuretics
Iziselo zamandla zisebenza njenge diuretics, ezinokubangela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni. I-caffeine, esinye sezithako eziphambili kwiziselo zamandla, inokunyusa ukuphuma komchamo kwaye ikhokelele ekuphelelweni kwamanzi. Ngaphezu koko, iziselo zamandla zihlala zinezixa eziphezulu zesodium, ezinokuthi zibe negalelo ngakumbi ekuphelelweni kwamanzi emzimbeni. Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni kunokubangela ukudinwa, intloko ebuhlungu, kwanokubangelwa bubushushu, nto leyo enokubeka ubomi esichengeni. Ke ngoko, kubalulekile ukusela amanzi amaninzi ngelixa usebenzisa iziselo zamandla ukuthintela ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni.
Iziphumo ezibi zempilo kuBantu abafikisayo
Ukusetyenziswa kwesiselo samandla kuye kwadityaniswa neziphumo ezibi zempilo kulutsha olufikisayo, kubandakanya ukubetha kwentliziyo, ukuxhuzula, kunye nokufa. Ulutsha lusesichengeni ngakumbi kwiziphumo ezibi zeziselo zamandla ngenxa yobukhulu bomzimba wabo omncinci kunye nokunyamezela okuphantsi kwe-caffeine. Ngaphezu koko, iziphuzo zamandla zinokuphazamisa ukufunxwa kwe-calcium kunye nezinye izondlo ezibalulekileyo, ezinokuchaphazela ukukhula nophuhliso. Ke ngoko, kubalulekile ukunciphisa ukusetyenziswa kweziselo zamandla kulutsha kunye nokukhuthaza indlela yokutya enempilo.
Isiphelo: Iindlela ezizezinye kwiziselo zaMandla kunye neeNgcaciso zokugqibela
Iziphuzo zamandla zinokuba nemiphumo emibi kwimpilo ngenxa ye-caffeine ephezulu kunye nomxholo weswekile, izithako zokwenziwa, impembelelo embi kwimpilo yengqondo, ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni, kunye nemiphumo emibi kulutsha. Kubalulekile ukuqonda iziphumo ezibi zeziselo zamandla empilweni kunye nokwenza izigqibo ezizizo malunga nokuzisebenzisa. Iindlela ezizezinye kwiziselo zamandla ziquka amanzi okusela, iti ye-herbal, kunye nejusi yendalo, enokubonelela ngomthombo ophilileyo wamandla. Ngoko ke, kucetyiswa ukuba ukhethe ezinye iindlela ezinempilo kuneziselo zamandla ukugcina impilo kunye nokuphila kakuhle.
