דער דאָקטער האָט געהייסן אַן אַמייזינג פּראָדוקט וואָס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם אין האַרבסט

צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, עס איז קעדייַיק צו מינאַמייז די אינהאַלט פון סוויץ אין די דיעטע. נוטרישאַניסט מאַרגאַריטאַ מאַקוהאַ האט געזאגט אַז אין סדר צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם אין דעם פאַל, איר זאָל עסן ווייניקער צוקער און מער וועדזשטאַבאַלז.

לויט איר, צוקער נעגאַטיוולי אַפעקץ די וואָג פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. ניימלי, עס אקטן ווי איינער פון די מערסט ערנסט באַריערז צו די דורכדרונג פון שעדלעך באַקטיריאַ און ווירוסעס אין דעם גוף. אין דעם אַכטונג, צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, עס איז קעדייַיק צו מינאַמייז די אינהאַלט פון סוויץ אין די דיעטע.

וואָס וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין געגעסן צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם:

• סאַלאַט
• גרין בינז
• צוקיני
• גלאָק פּעפּערז.

"זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, און עס שטיצט געזונט ימיונאַטי ווייַל עס איז עסנוואַרג פֿאַר וווילטויק ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ," דער דאָקטער זאגט.

דער נוטרישאַניסט אויך באמערקט אַז די דיעטע אין די האַרבסט זאָל זיין וועריד ווייַל פֿאַר די גוף און ימיון סיסטעם צו פונקציאָנירן רעכט, עס איז נייטיק צו באַקומען וועגן 20 קלאסן פון פיטאָנוטריענץ, וואָס זענען געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז און פירות פון פאַרשידענע פארבן, 15 פאַרשידענע וויטאַמינס און אַ גרויס נומער פון מינעראַלס אויף אַ טעגלעך יקער.

צווישן די פודז וואָס קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם, דער מומחה, ערשטער פון אַלע, סינגגאַלד apples. דעמאָלט קירבעס און בלומענקרויט. אַלע די פודז קענען שטיצן ימיונאַטי אין די קאַלט צייַט.

אין אַדישאַן צו געהעריק דערנערונג אין דער האַרבסט, דער דאָקטער רעקאַמענדיד נישט פאַרגעסן וועגן גוט שלאָפן, אָפּרו, אַדכיראַנס צו די טעגלעך רוטין און גשמיות טעטיקייט.