John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 200 g רינדערנס
- 2 שטיק קנאָבל
- 1 שטיק ינגבער קסנומקס סענטימעטער
- 6 טבספּ סעסאַמי ייל
- 8 טבספּ סוי סאוס
- 8 טבספּ האָניק
- פעפער פון די מילכל
- 1 שטיק רויט פּעפּערז
- 1 שטיק ציבעלע
- 200 g סאַוווי קרויט
- 2 שטיק קעראַץ
- 1 בינטל קאָריאַנדער
- 200 g שניי פּיז
- 3 שטיק פרילינג אַניאַנז
- 30 g ספּראַוץ
ינסטראַקשאַנז
- וואַשן די פלייש, פּונקט טרוקן און שנייַדן אין שמאָל סטריפּס
- שאָלעכץ אַוועק די קנאָבל און צעהאַקן, שאָלעכץ די ינגבער און צעהאַקן אויך
- מישן 4 טייבאַלספּונז פון ייל, סוי סאָוס, האָניק, קנאָבל, ינגבער און פעפער און לייגן האַלב פון די מאַרינייד צו די פלייש און קאָך, שטעלן אין די פרידזשידער צו פּאַרק, די מער די בעסער און טאָן ניט פאַרגעסן די טיילמאָליק קער און ניד.
- האַלב די פּעפּערז, ריין, וואַשן און שנייַדן אין סטריפּס. שאָלעכץ די ציבעלע און שנייַדן אין רינגס
- ריין, וואַשן און שנייַדן די ווורשט אין סטריפּס, שאָלעכץ די קעראַץ און שנייַדן אין דין סלייסיז. וואַשן די קאָריאַנדער, פליקן די בלעטער און שנייַדן בעערעך
- פּרעגלען די פלייש אין אַ פּאַן מיט אַ ביסל ייל פֿאַר וועגן 4 מינוט און אַראָפּנעמען
- שטעלן די וועדזשטאַבאַלז און די רוען ייל אין די פּאַן און פּרעגלען זיי, סטערינג טייל מאָל, פֿאַר וועגן 8-10 מינוט.
- מישן אין די רוען מאַרינייד און היץ מיט אים
- לייג די פלייש ווידער און היץ אַרויף. שפּריצן מיט קאָריאַנדער, צייַט צו טעם און דינען
- גוט הונגער
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 216קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 15.6gפּראָטעין: 6.4gפעט: 14.3g
