קאַווע אָדער טיי: וואָס איז כעלטיער פֿאַר דעם גוף

נאָר געדענקען צו טרינקען קאַווע און טיי אין מאַדעריישאַן. קאַווע און טיי זענען צוויי פון די מערסט פּראָסט טרינקען אין דער וועלט. זיי ביידע אַנטהאַלטן קאַפין, אַנטיאַקסאַדאַנץ און קענען העלפן איר פילן ענערדזשייזד, מאכן עס שווער צו קלייַבן צווישן זיי.

דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די דיפעראַנסיז און סימאַלעראַטיז צווישן קאַווע און טיי, און וואָס איז בעסטער פֿאַר דיין געזונט.

מער קאַפין אין קאַווע

ביידע קאַווע און טיי אַנטהאַלטן קאַפין, אַ סטימולאַנט וואָס האלט איר וואך און ענערדזשייזד. עס קענען אויך פאַרמייַדן קראַנקייַט. א גרויס לערנען אין 2015 געפונען אַז מענטשן וואָס פאַרנוצן מעסיק אַמאַונץ פון קאַפין האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק ווי מענטשן וואָס טאָן ניט.

זיי זענען אויך ווייניקער מסתּמא צו אַנטוויקלען זיכער קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן אַרייַנגערעכנט אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס, און קאַנסערץ אַזאַ ווי צווייפּינטל ראַק, יוטעראַן ראַק און לעבער ראַק.

"בכלל גערעדט, קאַווע כּולל צוויי צו דריי מאָל די סומע פון ​​​​קאַפין קאַמפּערד צו אַ ענלעך-גרייס שוואַרץ טיי," זאגט Matthew Chow, מד, אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר פון קליניש נוראַלאַדזשי אין די אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ דייוויס שולע פון ​​​​מעדיסינע.

אָבער, די פּינטלעך פאַרהעלטעניש דעפּענדס אויף עטלעכע סיבות, אַרייַנגערעכנט:

• דער טיפּ פון טיי
• די סומע פון ​​טיי געניצט צו ברו אַ גלעזל
• די טעמפּעראַטור פון די וואַסער
• די צייט וואָס די טיי איז לינקס צו אַראָפאַנג
• שוואַרץ טיי, פֿאַר בייַשפּיל, כּולל 48 מילאַגראַמז פון קאַפין, בשעת גרין טיי כּולל בלויז 29.
• ריין ערבאַל טיז, אַזאַ ווי מינץ טיי און טשאַמאָמילע טיי, טאָן ניט אַנטהאַלטן קאַפין.

אָבער, עס איז וויכטיק נישט צו פאַרנוצן צו פיל קאַפין, וואָס די פדאַ דיפיינז ווי מער ווי פיר-פינף טעפּלעך פון קאַווע אַ טאָג. דאָס איז ווייַל די וידעפדיק קאַפין קענען גרונט:

• עקל
• שילשל
• ינסאָמניאַ
• דייַגעס
• געוואקסן האַרץ קורס

אין עקסטרעם קאַסעס, עס קענען אָנמאַכן עפּילעפּטיק סיזשערז.

טיי גיט איר מער ענערגיע און פאָקוס

זינט קאַווע כּולל מער קאַפין ווי טיי, עס וועט מאַכן איר האָבן מער "ראַש". אָבער, טיי גיט איר אַ מער סוסטאַינעד פּלאַצן פון ענערגיע ווי קאַווע.

דאָס איז ווייַל טיי, ניט ענלעך קאַווע, כּולל ל-טהעאַנינע, אַ כעמישער וואָס מעטאַבאָליזעס קאַפין איבער אַ מער צייט. אין פאַקט, אַ קליין לערנען פון 2008 געפונען אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס קאַנסומד אַ קאָמבינאַציע פון ​​​​ל-טהעאַנינע און קאַפין געטאן בעסער אויף אַ ופמערקזאַמקייט פּרובירן ווי די וואס קאַנסומד קאַפין אַליין. די לערנען געפונען אַז די קאָמבינאַציע פון ​​די צוויי ימפּרוווד קאַגניטיוו פיייקייט און ופמערקזאַמקייַט.

ביידע גרין און שוואַרץ טיי כּולל ל-טהעאַנינע, אָבער גרין טיי האט אַ ביסל מער פון עס, וועגן 6.56 מג, קאַמפּערד צו 5.13 מג פון שוואַרץ טיי.

קאַווע כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ

ביידע קאַווע און טיי אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, כעמיש קאַמפּאַונדז וואָס קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן אַזאַ ווי ראַק אָדער צוקערקרענק.

"קאַווע יוזשאַוואַלי כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי טיי," זאגט Chow.

אין פאַקט, אַ 2013 לערנען געפונען אַז קאַווע כּולל מער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי טיי, הייס שאָקאָלאַד און רויט ווייַן.

פּראָסט אַנטיאַקסאַדאַנץ אין קאַווע אַרייַננעמען טשלאָראָגעניק, פערוליק, קאַפעיק און ה-קאָומאַריק אַסאַדז. עטלעכע עקספּערץ אפילו באַטראַכטן קאַפין ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט. קאַטעטשין, דער הויפּט קאָמפּאָנענט פון גרין טיי, איז אויך געהאלטן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.

לויט צו גאַרדנער, קאַנסומינג אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די פאָרעם פון קאַווע אָדער טיי קענען "פּאַטענטשאַלי פאַרמייַדן אָקסידאַטיווע דערנידעריקונג," אַ כעמישער אָפּרוף וואָס קענען אָנמאַכן סעליאַלער שעדיקן. "אויב איר טאָן דאָס, איר קען פּאַטענטשאַלי פאַרמייַדן אָדער מייַכל כראָניש דידזשענעראַטיוו חולאתן" אַזאַ ווי מאַך, ראַק, צוקערקרענק און האַרץ קרענק.

געדענקט נאָר צו טרינקען קאַווע און טיי אין מאַדעריישאַן צו שניידן די אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ, ווי טרינקט מער ווי פיר-פינף טעפּלעך פּער טאָג קענען זיין אַ געזונט ריזיקירן רעכט צו דער סומע פון ​​קאַפין.