John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
פֿאַר די כאַק סטייקס:
- 300 g געמישט מינסט פלייש
- 300 g רעקל פּאַטייטאָוז
- זאַלץ, פעפער, פּאַפּריקאַ
- 1 יי
פֿאַר די דיפּ:
- 150 g יאָגורט
- 150 g געהאַקט פּעטרעשקע
- 0,5 צפּ זענעפט
- זאַלץ פעפער
פֿאַר די סאַלאַט:
- 1 וגערקע
- 1 שאַלאַט
- 1 צפּ קראָפּ
- זאַלץ פעפער
- 2 טבספּ עסיק
- 2 טבספּ ייל
- 0,5 צפּ האָניק
ינסטראַקשאַנז
- שאָלעכץ און צעהאַקן די פּילד פּאַטייטאָוז.
- געווירץ די צעהאַקן און מישן קערפאַלי מיט די יי און פּאַטייטאָוז. פאָרעם סטייקס. פּרעגלען אין הייס ייל אָדער קלעראַפייד פּוטער.
- מישן די יאָגורט, זאַלץ, פעפער, זענעפט און פּעטרעשקע.
- שאָלעכץ, האַלב, קערן און רעפטל די וגערקע.
- אָיל, עסיק. מישן זאַלץ, פעפער און האָניק און גיסן איבער די וגערקע.
- דינען די סטייקס, סאַלאַט און טונקען צוזאַמען.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 397קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 4.3gפּראָטעין: 0.7gפעט: 41.9g
