קיווי פאַרלענגערט יוגנט, אָבער שאַטן פּאַטיענץ מיט מאָגן געשווירן: וואָס זענען די בענעפיץ און האַרמס פון די פרוכט

עקזאָטיש קיווי איז אַ באַליבט פרוכט פֿאַר פילע מענטשן. און דאָס איז לאַדזשיקאַל - עס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז.

די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קיווי זענען בפֿרט רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס שטיצן די געזונט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פּאַמעלעך די פּראַסעסאַז פון כראָניש אָנצינדונג אין דעם גוף, באַשיצן סעלז פון שעדיקן און פאַרלענגערן די יוגנט און טעטיקייט פון דעם גוף.

וואָס זענען די בענעפיץ פון קיווי?

קיווי כּולל אַ קליין סומע פון ​​צוקער און פעט און איז נידעריק אין קאַלאָריעס. אין דורכשניטלעך, איין גרויס קיווי כּולל בלויז 55-60 קייקאַל, בשעת אַ מיטל-גרייס קיווי קענען אַנטהאַלטן וועגן 7 ג צוקער, וואָס איז בלויז 1/3 פון די סומע פון ​​צוקער אין 1 עפּל.

• רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון וויטאַמינס C, א און E, די פרוכט יפעקטיוולי בוסץ ימיונאַטי, וואָס אַלאַוז עס צו זיין געוויינט ווי אַ פּראַפילאַקטיק אַגענט פֿאַר וויטאַמין דיפישאַנסי און צו פאַרמייַדן ראַק.
• רעכט צו דעם בייַזייַן פון פאַליק זויער, עס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר וואָמען בעשאַס די קימפּעט.
• די געוואקסן אינהאַלט פון מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם האט געמאכט די פרוכט אַ קאָמפּאָנענט פון אַ טעראַפּיוטיק דיעטע פּריסקרייבד פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. זייַן ביאָאַקטיווע נוטריאַנץ האַלטן וואַסער און זאַלץ וואָג און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס און די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן.
• די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון קיווי אויך אַרייַננעמען די פיייקייט צו טייַנען נאָרמאַל העמאָגלאָבין לעוועלס. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן ליידן פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.
• אַקטינידינע קאַנטיינד אין דעם זאַץ פּראַמאָוץ די אַקטיוו ברייקדאַון פון פאַץ און ראַדוסאַז בלוט קלאַטינג און די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס.

ווער זאָל נישט עסן קיווי?

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קיווי איז אַ אַלערדזשיק פּראָדוקט מיט אַ הויך זויער צופרידן. יבעריק קאַנסאַמשאַן פירט צו אַ אָוווערסאַטוראַטיאָן פון וויטאַמין C.

אַלסערז און הויך אַסידאַטי זענען אַבסאָלוט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו עסן קיווי. איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט גאַסטרייטאַס.

רעכט צו דער לאַקסאַטיוו ווירקונג, קיווי זאָל ניט זיין געגעסן מיט ינדיידזשעסטשאַן און שילשל. מענטשן מיט ניר קרענק זאָל נישט זידלען עס אָדער, ווי די הויך צופרידן פון מינעראַלס און וואַסער קענען אָנמאַכן דיסראַפּשאַן פון די יעראַנערי סיסטעם, קאָזינג עטלעכע ומבאַקוועמקייַט.