John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
רויט לענטאַל סאַלאַט:
- 200 g רויט לענטילס
- 650 ml גרינס יויך
- 50 g מער האַלב
- 50 g האַלב לעק
- 50 g סעלדעריי ציבעלע האַלב
- 30 g בראַקאַלי האַלב
- 30 g רויט שפּיציק פּעפּערז
- 1 טבספּ סיזאַנאַל הערבס
- 1 קניפּ ים זאַלץ
- 1 קניפּ קייען
שינקע:
- 6 נאָרדערנעיער ים לופט שינקע
- 6 רעטעך
מאַרינאַדע:
- 1 טבספּ קוקינג בוימל
- 1 צפּ ווייַן עסיק
ינסטראַקשאַנז
לענטיל סאַלאַט:
- ברענג די געהאַקטע גרינס מיטן גרינס לאַגער, מיט די רויטע לענטילס, וואָס דארפן נישט געשוואָלן פריער, און די געווירץ צוזאַמען 10 מינוט ביז אַלץ איז אויסגעקאָכט. דערנאָך גיסן די אינהאַלט דורך אַ זיפּ, נוצן די יויך פֿאַר אנדערע צוועקן און לאָזן די לענטאַל אינהאַלט קיל אַראָפּ.
טעלער טיילן:
- דעקן די סטאַרטער פּלאַטעס מיט עטלעכע לענטאַל סאַלאַט, אַ ביסל ראַדישעס און אַ ביסל סלייסיז פון ים שינקע
דער גאנצער גייט מיט:
- די לענטאַל סאַלאַט איז ידעאַל ווי אַ סטאַרטער אָדער זייַט שיסל צו פיש און פלייש קיילים.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 49קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 1.3gפּראָטעין: 0.6gפעט: 4.6g
