Mia Lane
[לוופּטאָק]
פילע מאַטיקיאַלאַסלי שאָלעכץ טאַנדזשערינז און אָראַנדזשאַז, קערפאַלי רימוווינג די ווייַס פֿעדעם. אנדערע עסן די קליין וויטאַמין C באָמבע צוזאַמען מיט די ווייַס. וואָס איז די ווייַס הויט פאקטיש געמאכט פון? איז עס בעסער צו קערפאַלי באַזייַטיקן זיי - אָדער קענען מיר ראַטעווען זיך די קאָנפליקט און עסן זיי אויך?
טאַנדזשערין און מאַראַנץ פאַנס קענען זיין צעטיילט אין צוויי גרופּעס: עטלעכע הנאה די פרוכט מיט הויט און האָר - אין דעם פאַל אַז מיטל: צוזאַמען מיט די ווייַס פֿעדעם וואָס אָפט סטאַק אויף די פלייש ווען שיילד. די אנדערע קלײַבן אויס די ווייסע טייל און עסן די פרוכט נאָר ווען עס איז גאָר "נאקעט". וואָס צוגאַנג איז בעסער?
ווייַס הויט אויף טאַנדזשערינז און אָראַנדזשאַז: טאַקסיק אָדער געזונט?
דער עמעס נאָמען פון די ווייַס הויט איז מעסאָקאַרפּ אָדער אַלבעדאָ, וואָס מיטל עפּעס ווי "מיטל פרוכט". און אפילו אויב עס באַדערז עטלעכע מענטשן און געשמאַק נישט טאַקע געשמאַק (זייער געשמאַק ריינדזשאַז פון גאַנץ נייטראַל צו אַ ביסל ביטער): די ווייַס פֿעדעם זענען נישט בלויז עסן, זיי זענען אַפֿילו געזונט.
די ינטערמידייט שיכטע כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און צווייטיק פאַבריק סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס.
ניט בלויז די פלייש פון טאַנדזשערינז און אָראַנדזשאַז כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, וואָס סטרענגטאַנז אונדזער ימיון סיסטעם, אָבער אויך די ווייַס טייל.
פלאַוואָנאָידס פארשטארקן די ימיון סיסטעם און האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, ד"ה זיי מאַכן פריי ראַדאַקאַלז אין דעם גוף ומשעדלעך און קענען אפילו באַשיצן קעגן ראַק. אין דערצו, פלאַוואָנאָידס זענען ביכולת צו פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. עטלעכע פלאַוואָנאָידס האָבן אַנטיבאַקטיריאַל אָדער אַנטיוויראַל יפעקץ.
די ווייסע פֿעדעם באשטייט פון אומדיגעסטיגליכע פיברע, וועלכע בלייבן לענגער אין אונזערע דיגעסטיווע ארגאנען און פארזיכערט אז מיר ווערן נישט אזוי שנעל הונגעריג ווידער.
דנאָ שורה: עס ס קיין סיבה צו זיין אָוווערלי פינאַקי וועגן פּילינג טאַנדזשערינז אָדער אָראַנדזשאַז און רימוווינג די ווייַס טייל. גאַנץ פאַרקערט: אויב איר ווילט טאָן עפּעס גוטס פֿאַר דיין געזונט, ראַטעווען זיך די מי און פשוט עסן די ווייַס הויט.
אָבער, איר זאָל זיין אָפּגעהיט מיט די שאָלעכץ פון סיטרוס פרוכט: איר זאָל קיינמאָל עסן זיי. ווייַל קאַנווענשאַנאַל סכוירע אָפט אַנטהאַלטן רעזאַדוז פון פּעסטאַסיידז, איר זאָל שטענדיק וואַשן די פרוכט מיט וואַרעם וואַסער איידער שילינג עס און וואַש דיין הענט קערפאַלי נאָך פּילינג עס. אָרגאַניק פרוכט, אויף די אנדערע האַנט, איז קוים אָדער נישט קאַנטאַמאַנייטאַד.
