ווי צו נידעריקער בלוט דרוק אין שטוב - פֿאַרבעסערן דיין געזונט אין מינוטן

פֿאַר די וואס ליידן פון הויך בלוט דרוק, וויסן ווי צו נידעריקער עס געשווינד און פּיינלאַסלי איז אַ מוזן. אָבער, איר טאָן ניט שטענדיק דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַנז צו טאָן דאָס, איר קענען נוצן אנדערע מעטהאָדס.

ווי צו נידעריקער בלוט דרוק מיט פאָלק רעמאַדיז - איר קענען נישט טראַכטן וועגן עפּעס גרינגער

פעפערמינט טיי - שיקער אין אַ צייט, מינץ טיי קענען רעדוצירן בלוט דרוק מיט 15-20 פונקטן אין בלויז האַלב אַ שעה.

אייז - אַן אייז קוב זאָל זיין ראַבד אין די רוקנביין ביז גאָר צעלאָזן, און דער רעזולטאַט זאָל זיין פאַרפעסטיקט אויף טרוקן הויט מיט קאַמפאָר ייל. דער דרוק וועט פאַרמינערן ין 15 מינוט.

וואַסער איז אַ וניווערסאַל און גרינג וועג צו נאָרמאַלייז בלוט דרוק. אין דער בעסטער פאַל, איר דאַרפֿן צו האַלטן דיין פֿיס אין קאַלט וואַסער פֿאַר וועגן צוויי מינוט. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, האַלטן דיין פּאַלמז און ייַננעצן דיין פּנים און די זונ פּלעקסוס. עס וועט באַקומען בעסער שיין געשווינד.

ווי צו נידעריקער בלוט דרוק אין שטוב - פאַרהיטונג און עפעקטיוו וועגן

איר קענען השפּעה דיין בלוט דרוק מדרגה דורך עסן עטלעכע פודז. דער רשימה איז ווערט רימעמבערינג צו העלפן דיין גוף פון צייַט צו צייַט.

קיווי - האט אַ שטאַרק ווירקונג אויף לאָוערינג בלוט דרוק. עסן 2-3 פירות אַ טאָג, אַ מענטש וועט מיד פילן ענדערונגען אין בלוט דרוק.

מאַקרעל איז אַ פאָלקס ייליק פיש וואָס כּולל אָמעגאַ -3, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף און העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק.

סיטרוס פרוכט - וויטאַמין C, לויט צו עקספּערץ, כּולל ניטריק אַקסייד, און עס, אין קער, קענען נידעריקער בלוט דרוק.

ווי צו נידעריקער בלוט דרוק אין 2 מינוט - אַוועק ווען הילף איז דארף זייער געשווינד

אין פאַל פון נויטפאַל דאַרפֿן צו נידעריקער בלוט דרוק, געדענקען צו טיף ברידינג און אָטעמען לויט די סכעמע:

• נעמען אַ טיף אָטעם
• ויסאָטעמען סלאָולי, פֿאַר 7 סעקונדעס
• פאָרזעצן ברידינג פֿאַר וועגן 5-7 מינוט

ניצן דעם אופֿן, איר וועט פילן אין צוויי מינוט ווי איר פילן בעסער, און אין 5-7 מינוט די סימפּטאָם זאָל פאַרשווינדן גאָר.