נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ - דאָס איז ווי איר פאַרלירן וואָג גרינגער

נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ העלפן איר פאַרלירן וידעפדיק וואָג. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט זאָגן איר וואָס פודז טאַקע העלפן איר פאַרלירן וואָג.

נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ העלפן מיט וואָג אָנווער

צו פאַרלירן וואָג אָן זייַט יפעקס, נוצן געזונט פּראָדוקטן פון נאַטור.

• Apples רעדוצירן די קרייווינגז דורך סטייבאַלייזינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס. אין דערצו, דיין דיידזשעסטשאַן איז געשטיצט. אַזוי מייַכל זיך צו אַן עפּל מער אָפט.
• טשיליז און אנדערע הייס בשמים אַזאַ ווי קייען פעפער בוסט דיין פעט ברענען. דעם אויך סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן.
• פֿאַר בייַשפּיל, צייַט פּאָמידאָר זאַפט מיט אים און טרינקען עס איידער אַ מאָלצייַט.
• עגגס זענען אויך נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ. די צינק עס כּולל לאָווערס דיין ינסאַלאַן מדרגה און איר זענט ווייניקער הונגעריק.
• ינגבער איז אַ סוד וואָפן - צי איר נוצן עס צו צייַט עסנוואַרג אָדער צו אַרייַנציען טיי. דיין אַפּעטיט פֿאַר סוויץ איז רידוסט און דיין נויט פֿאַר סנאַקס דיקריסאַז.
• לענטילס זענען נידעריק אין פעט און הויך אין פיברע. איר וועט פילן פול מער. אגב, עס דאַרף נישט שטענדיק זיין לענטאַל זופּ. געווירץ אַ סאַלאַט מיט די לעגיומז.
• אַסידיק פירות אַזאַ ווי גרייפּפרוט, לעמאַנז אָדער לימז צאַמען קרייווינגז פֿאַר סוויץ. שנייַדן אַ ביסל סלייסיז פון די פרוכט און שטעלן זיי אין אַ קאַראַפע מיט וואַסער. טרינקען אַ ביסל ברילן פון עס איבער דעם טאָג.
• נאַטירלעך, פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט אָן צוגעגעבן צוקער וועט אויך העלפן איר פאַרלירן וואָג. די קאַנטיינד פּעקטינס ענשור אַז וואַסער סטייז מער אין די מאָגן. דאס קריייץ אַ בלייַביק געפיל פון זאַטקייַט.
• דער פאַרלאַנג צו פֿאַרבייַסן דיקריסאַז מיט די קאַנסאַמשאַן פון מינץ. האָבן אַ מינץ טיי אָדער קייַען עטלעכע גומע יעדער איצט און דעמאָלט.
• אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז אין דיין דיעטע - צי רוי, בוילד, געפּרעגלט אָדער ווי אַ זאַפט. די וועדזשיז זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, זענען 95 פּראָצענט וואַסער, און אַנטהאַלטן כּמעט אַלץ איר דאַרפֿן אין די וועג פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

מער עצות פֿאַר געזונט וואָג אָנווער

אין אַדישאַן צו נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנץ, איר קענען העלפן דיין גוף פאַרלירן וואָג מיט די פּשוט טריקס:

• טרינקען אַ גלאז פון וואַסער איידער מילז. די זאַטקייַט געפיל שטעלט אין פריער און איר אויטאָמאַטיש עסן ווייניקער.
• עסן סלאָולי און קייַען יעדער ביס בייַ מינדסטער 20 מאל. עס נעמט וועגן 15 מינוט פֿאַר די מאָגן צו שיקן די "איך בין פול" סיגנאַל צו די מאַרך. אויב איר וואָלף אַראָפּ דיין מאָלצייַט, איר אויטאָמאַטיש עסן מער ווייַל די מאָגן קענען נישט רעגיסטרירן עס אַזוי געשווינד.
• ניצן קליין פּלאַטעס. גרויס קיילים ענדלעך אויטאָמאַטיש מיט מער און מענטשן אָפט פאָרזעצן צו עסן כאָטש זיי זענען שוין פול.
• ויסמיידן פליסיק פאַטנינג פודז ווי פיל ווי מעגלעך. פרוכט דזשוסאַז, אַלקאָהאָל, און ווייך טרינקען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער. אויב איר לאָזן זיי אויס, די ערשטער ביסל פונט וועט פאַלן אַוועק אויטאָמאַטיש.