John Myers
ינהאַלט
show
ינגרעדיענץ
- 1,5 kg זאָטל פון לאַם, אויף די ביין
- 120 g פּוטער
- 80 g ווייַס ברויט קיובז
- 3 טבספּ זענעפט
- 4 טבספּ וואַלד הערבס
- 300 g פּעפּערז, צוקיני, פּאַטלעזשאַן, מאַשרומז
- 1 ציבעלע
- 1 טבספּ מאַסלינע בוימל
- זאַלץ, פעפער, קנאָבל, צוקער
- 200 g פּאַטייטאָוז
- ראָוזמערי, פריש
ינסטראַקשאַנז
- פֿאַר די קרייַטעכץ סקאָרינקע: צעהאַקן די הערבס און מישן מיט די ווייך פּוטער, קנאָבל, ווייַס ברויט און זענעפט
- מעדיטערראַנעאַן וועדזשטאַבאַלז: היץ מאַסלינע ייל אין אַ פּאַן, סאָטיי די ציבעלע, לייגן די וועדזשטאַבאַלז און מליען פֿאַר וועגן 10 מינוט איבער מיטל היץ. געווירץ צו טעם מיט בשמים.
דערנערונג
באדינען: 100gקאַלאָריעס: 325קייקאַלקאַרבאָוכיידרייץ: 13gפּראָטעין: 2.8gפעט: 29.4g
