Emma Miller
עס זענען פילע סיבות וואָס מער און מער מענטשן זענען טשוזינג אַ וועגעטאַריער דיעטע און עטלעכע אָפּציעס פֿאַר דעם וועג פון עסן.
וועגעטאַריער דיייץ האָבן געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט, ספּעציעל אין די לעצטע יאָרן. עס מאכט עס מעגלעך ניט בלויז צו שטיצן די באַוועגונג פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון די סוויווע און וויילדלייף, אָבער אויך צו ביטע מיט בוילעט רעזולטאַטן.
דער אַרטיקל דיסקאַסט 6 וועגעטאַריער דיעטע אָפּציעס, אַרייַנגערעכנט וואָס פודז צו אַרייַננעמען און ויסמיידן אין יעדער פון זיי. עס אויך יקספּלאָרז עטלעכע פּראָסט סיבות וואָס מענטשן קלייַבן אַ וועגעטאַריער דיעטע.
לאַקטאָ-אָוואָ וועגעטאַריער דיעטע
עטלעכע מענטשן באַטראַכטן די לאַקטאָו-אָוואָ וועגעטאַריער דיעטע ווי די מערסט טראדיציאנעלן וועגעטאַריער דיעטע. אין דעם אָפּציע, איר וועט נישט עסן פלייש אָדער פיש, אָבער איר וועט נאָך אַרייַננעמען עגגס און מילכיק פּראָדוקטן אין דיין דיעטע.
עטלעכע מענטשן קלייַבן דעם אָפּציע פֿאַר רעליגיעז אָדער קולטור סיבות. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן וואָס נאָכגיין הינדויסם און בודדהיסם קען נאָכגיין אַ לאַקטאָו-אָוואָ-וועגעטאַריער דיעטע.
לאַקטאָ-וועגעטאַריער דיעטע
די פּרעפיקס "לאַקטאָ" אין דעם נאָמען ינדיקייץ אַז די דיעטע אויך כולל די קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן. אויב איר באַשליסן צו נאָכפאָלגן דעם דיעטע, איר זאָל ויסמיידן רינדערנס, כאַזער, הינדל, פיש און עגגס.
וועגעטאַריער דיעטע
די אָוואָ-וועגעטאַריער דיעטע טוט נישט אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן, אָבער עס כולל עגגס, ווי די פּרעפיקס "אָוואָ" סאַגדזשעסץ.
אין דערצו צו ויסשליסן פלייש און פיש, די אָוואָ-וועגעטאַריער דיעטע יקסקלודז אַלע מילכיק פּראָדוקטן און פּראָדוקטן געמאכט מיט זיי, אַזאַ ווי קו מילך, קעז, פּוטער, זויער קרעם, יאָגורט און אייז קרעם. אָבער, איר קענען נאָך מאַכן עגגס, אָמעלעץ און פּייסטריז ווייַל איר קענען עסן עגגס.
פלעקסיטאַריאַן דיעטע
דעם וועגעטאַריער דיעטע גיט איר מער פרייהייט ווי אנדערע שטרענג דיייץ. עס עמפאַסייזיז פאַבריק-באזירט פודז, אַלאַוינג איר צו עסן אַ קליין נומער פון כייַע פּראָדוקטן.
איר קענען אויך פאַרגינענ זיך עטלעכע פלייש פּראָדוקטן. נאָך, די הויפּט וויטאַמינס, פּראָטעינס און נוטריאַנץ זאָל זיין דערייווד פון גאַנץ פאַבריק פודז.
די פּעסקאַטאַריאַן דיעטע
די פּעסקאַטאַריאַן דיעטע איז אַ פאַבריק-באזירט דיעטע מיט פיש. דער פּרעפיקס קומט פון די איטאַליעניש וואָרט "שלום", וואָס מיטל פיש. דעריבער, איר קענען בעשאָלעם לייגן טונאַ, האַלבוט, לאַקס אָדער סושי צו דיין דיעטע. פיש און סעאַפאָאָד אָנזעטיקן דעם גוף מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
אין קער, פלייש קיילים זאָל זיין אַוווידאַד. ווי פֿאַר כייַע פּראָדוקטן, אַלץ איז יחיד. איר קענען עסן עגגס און מילכיק פּראָדוקטן אָדער געבן זיי אַרויף.
וועגאַן דיעטע
די וועגאַן דיעטע איז די שטרענגסטע. עס יקסקלודז פלייש, פיש, מילכיק פּראָדוקטן און עגגס. עטלעכע אפילו אָפּזאָגן צו עסן האָניק ווייַל עס איז געשאפן דורך ביז.
וסואַללי, דעם דיעטע איז אויסדערוויילט ווייַל פון גלויבן און עטיקס. עס איז באזירט אויסשליסלעך אויף פאַבריק-באזירט פודז: פירות, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, ניסלעך, זאמען און לעגיומז. דער דיעטע קען אויך אַרייַננעמען פאַבריק-באזירט אַלטערנאַטיוועס צו טראדיציאנעלן כייַע פּראָדוקטן: מילך און פאַבריק-באזירט מילכיק פּראָדוקטן, יי און פלייש סאַבסטאַטוץ.
