in

Fillet ẹran ẹlẹdẹ Ti a we ni Bacon lori Asparagus Ragout pẹlu Rice Wild ati Strawberry Salsa lori Rocket

5 lati 4 votes
Aago Aago 1 wakati
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 4 eniyan
Awọn kalori 129 kcal

eroja
 

  • 1 Shallot cubes
  • 250 g Iru eso didun kan
  • 4 tbsp Ge parsley titi ti o fi dan
  • 1 kekere Alabọde gbona Ata ata
  • 1 tbsp Olomi oyin
  • 1 tbsp Rasipibẹri kikan
  • 1 tbsp Eceto Balsamico Bionda
  • 1 tbsp Truffle epo funfun
  • Iyọ ati ata
  • 500 g Asparagus alawọ ewe titun
  • 500 g Asparagus funfun alabapade
  • 0,5 Lẹmọọn alabapade
  • 250 g Iresi igbo
  • Broth fun egan iresi
  • 400 ml Ewebe omitooro
  • 12 Fillet ẹran ẹlẹdẹ si 80 gr
  • 24 awọn ege Bacon ege
  • 1 tbsp epo
  • 2 tbsp bota
  • 2 tbsp iyẹfun
  • 50 ml Wara
  • 4 tbsp Creme fraiche Warankasi
  • 1 iwonba Arugula

ilana
 

  • Idaji ati mojuto awọn ata chilli. Ge itanran oruka. (Awọn ibọwọ roba niyanju) Nu awọn strawberries ki o si ge wọn pẹlu shallots. Strawberries, awọn cubes shallots pẹlu 2 tbsp. Parsley ti a ge, oyin, mejeeji kikan ati 1 tbsp. Illa awọn truffle epo ati akoko pẹlu iyo ati ata. Pe asparagus naa ki o ge diagonally si awọn ege. Yọ awọn tendoni kuro lati inu ẹran ẹlẹdẹ. Ge sinu awọn ege 12 paapaa, fi ipari si ọkọọkan pẹlu awọn ege 2 ti ẹran ara ẹlẹdẹ. 1 tbsp. Ooru epo ni pan nla kan ki o din-din awọn medallions ni ẹgbẹ mejeeji fun awọn iṣẹju 2-3. Igba pẹlu iyo ati ata ati ki o jẹ ki o gbona ninu adiro ni isunmọ. 60 ° C. 1 tbsp. Ooru bota naa ninu awopẹtẹ kan ki o din-din ni ṣoki iresi igbẹ ninu rẹ. Tú ilọpo iye ti iṣura ati pari sise. 400 milimita. Gbona ọja ẹfọ pẹlu ½ lẹmọọn ninu obe kan, ṣe awọn ege asparagus ninu rẹ fun bii iṣẹju 8-10. Mu awọn ege asparagus kuro ninu ikoko naa. 2 tbsp. Yo bota ninu awopẹtẹ kan, mu ninu iyẹfun ati ki o din ni ṣoki. Jade kuro ninu adiro ki o si dela pẹlu iṣura asparagus tutu ati wara. Mu wá si sise lakoko ti o nru nigbagbogbo. Fi awọn ege asparagus kun. Ṣe atunṣe asparagus ragout pẹlu crème fraîche, parsley ti o ku ati akoko pẹlu iyo ati ata lati inu ọlọ. Ṣiṣẹ: tẹ iresi igbẹ sinu satelaiti ti o ni greased. Yi awo ni aarin. Tan asparagus ragout ni ayika. Gbe awọn medallions 3 sori awo kọọkan ni apẹrẹ onigun mẹta. Ṣeto salsa iru eso didun kan ni irisi oṣupa idaji kan.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 129kcalAwọn carbohydrates: 15gAmuaradagba: 2.9gỌra: 6.2g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Fọto Afata

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Fi ipari si Mexico

AKARA: Akara Meji ni Oruka