John Myers
Awọn akoonu
show
Flaxseed pẹlu awọn eroja ilera
Awọn irugbin flax ni a mọ julọ fun tito nkan lẹsẹsẹ.
- Lodidi fun eyi kii ṣe ọpọlọpọ awọn okun ijẹẹmu nikan ti awọn irugbin ni ṣugbọn ju gbogbo mucilage lọ.
- Awọn wọnyi ni idaniloju pe flaxseed swells ninu ifun ati ki o ṣe tito nkan lẹsẹsẹ. Incidentally, dà, ie ilẹ, flaxseed ṣiṣẹ dara nibi ju gbogbo oka.
- O ṣe pataki ki o mu ọpọlọpọ awọn irugbin flax nigbagbogbo. Paapaa, o yẹ ki o mu awọn irugbin flax ṣaaju ki o to jẹ wọn.
- Sibẹsibẹ, ni afikun si awọn okun ati mucilage wọnyi, flaxseed ni ọpọlọpọ diẹ sii lati pese, eyiti o jẹ ki awọn irugbin jẹ ounjẹ ilera.
- Awọn irugbin flax ni ọpọlọpọ awọn acids fatty omega-3 ti ilera. Awọn acids fatty wọnyi wa ninu gbogbo sẹẹli ninu ara.
- Fun apẹẹrẹ, wọn ṣe pataki fun gbigbe ifihan agbara ti awọn sẹẹli nafu. Wọn tun dinku ipele idaabobo awọ ati ṣe idiwọ awọn ohun idogo ninu awọn ohun elo ẹjẹ.
- Awọn irugbin flax tun ni ọpọlọpọ potasiomu ati iṣuu magnẹsia. Egungun ati eyin rẹ ni anfani lati apapọ kalisiomu ati irawọ owurọ ninu irugbin flax.
Prussic acid ni flaxseed
Linseed ni hydrocyanic acid. Awọn nkan na le jẹ oloro ti o ba ti je ni excess nitori ti o nyorisi si aini ti atẹgun ninu awọn sẹẹli.
- Fun idi eyi, o yẹ ki o ma jẹ iye ailopin ti flaxseed.
- Nipa 45 giramu ti irugbin flax ti a pin si awọn ipin mẹta ni ọjọ kan ni a ka pe ko lewu.
- Sibẹsibẹ, o yẹ ki o yago fun flaxseed nigba oyun. Nibi, lilo awọn irugbin kekere le ja si ailagbara ti kotesi adrenal ti ọmọ inu rẹ.
