John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Titun igbaya adie
- 2 tbsp Epa epo
- 1 tsp Yellow Korri lẹẹ
- Okun iyo lati ọlọ
- 2 Karooti
- 1 Ata pupa
- Oparun abereyo fi sinu akolo
- Mung ni ìrísí sprouts
- Ata obe (Sambal Oelek)
- 200 ml Ọja adie
- Iresi Basmati
ilana
- Ge awọn ọmu adie sinu awọn ege ti o ni iwọn ojola. Ge awọn Karooti ati ata sinu awọn igi. Mu epo epa naa ni WOK ki o din adie naa ninu rẹ. Akoko pẹlu Korri lẹẹ ati sambal olek. Brown awọn Karooti ati awọn abereyo oparun pẹlu rẹ. Tú ninu ẹran adie ki o jẹ ki ohun gbogbo simmer fun bii iṣẹju 10. Lẹhinna fi awọn ata ilẹ kun ati awọn eso ti ewa mung ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju 5 miiran
- Ni akoko yii, ṣe iresi naa ki o ṣeto lori awọn awopọ. Ti o dara yanilenu!!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 175kcalAwọn carbohydrates: 0.4gAmuaradagba: 0.3gỌra: 19.5g
