John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Awọn ẹsẹ adie
- 600 g poteto
- 80 g bota
- 2 Paprika ti o dun
- 1 opo Orisun omi alubosa
- 2 Alubosa pupa
- 3 Clove ti ata ilẹ
- 1 Chile
- 5 Ata Pupa
- 50 ml Epo fun sisun
- 300 ml Ipara, eyiti 100 milimita fun awọn poteto mashed
- dill
- Atọka
- iyọ
- Ata lati grinder
- Paprika ti o dun
- 4 Mu cracker
- 100 g Titun grated Parmesan
- 100 ml Waini pupa, gbẹ
ilana
- Wẹ awọn ẹsẹ adie ati ki o gbẹ wọn daradara. Akoko pẹlu iyo, ata ati paprika.
- Wẹ eran ati awọn crackers, lẹhinna fi wọn sinu satelaiti yan.
- Din-din awọn ege ata ti a ge ati alubosa ni iṣura frying kanna. Nikẹhin, fi awọn alubosa orisun omi kun, ge si awọn ege kekere, ata ilẹ, chilli ati ata pupa, ki o din-din ni ṣoki. Paprika pẹlu paprika lulú. Deglaze pẹlu ife omi kan ati ọti-waini pupa. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Tú awọn ẹfọ lori ẹran ati din-din ni adiro ni 180 ° fun wakati 2.
- Peeli awọn poteto, ge awọn ege ati sise ninu omi iyọ titi ti o fi jinna.
- Lẹhinna tú omi kuro. Fi bota ati ipara kun ati ki o mash daradara. Lẹhinna gbin parsley ati Parmesan.
- Mura saladi tuntun ti o dara ni ibamu si itọwo tirẹ. Saladi jẹ accompaniment ti o dara nitori obe jẹ lata.
- Nigbati ẹran naa ba ti ṣe, yọ kuro lati inu obe pọ pẹlu awọn crackers ati puree obe pẹlu idapọmọra, ṣe atunṣe pẹlu ipara, fi dill kun, aruwo.
- Mo ti o kan fi kun awọn crackers nitori ounje ti a mu mu gbogbo ohun kan iyanu lenu.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 187kcalAwọn carbohydrates: 12gAmuaradagba: 5gỌra: 13g
