John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Fun esufulawa:
- 700 g Iyẹfun Rye iru 997
- 1 soso Iwukara gbigbẹ
- 2 tsp iyọ
- 500 ml Omi gbona
ilana
Fun esufulawa:
- Fi iyẹfun naa sinu ekan kan.
- Fi iwukara gbẹ ati ki o dapọ.
- Fi iyọ ati omi gbona kun daradara.
- Bo esufulawa ki o jẹ ki o dide fun awọn wakati pupọ.
- Lẹẹkansi iyẹfun daradara ki o si fi sinu ọpọn irin simẹnti ti o ni iyẹfun.
- Wọ esufulawa pẹlu iyẹfun ati ki o ṣe iṣiro lẹmeji pẹlu ọbẹ.
- Fi ikoko pẹlu ideri sinu adiro.
- Beki ni 230 iwọn oke ati isalẹ ooru pẹlu ideri fun ọgbọn išẹju 30.
- Yọ ideri kuro ki o beki ni iwọn 200 oke ati isalẹ ooru laisi ideri fun iṣẹju 20 miiran.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 29kcalAwọn carbohydrates: 3.2gAmuaradagba: 3.6gỌra: 0.2g
