John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Eran lilo
- 70 g Awọn apricots ti o gbẹ
- 1 Alubosa
- 2 awọn ege Gbogbo ounjẹ tositi
- 1 tbsp Dijon eweko
- 1 ẹyin
- iyọ
- Ata
- epo
ilana
- Ni aijọju ge awọn apricots ati alubosa ki o ge daradara daradara ni idapọmọra. Mu epo diẹ ninu pan ati ki o din apricots ati alubosa ninu rẹ.
- Gún tositi naa sinu ekan kan ki o si fi ẹran minced naa kun, fi ẹyin naa, eweko, iyo ati ata kun ati ki o tun fi apricot ati adalu alubosa kun ki o si pọn ohun gbogbo sinu iyẹfun isokan.
- Ṣe apẹrẹ awọn esufulawa sinu awọn boolu kekere ki o din-din ni pan kan ninu epo gbigbona lori ooru alabọde titi brown goolu.
- Awọn didun Ata obe lati mi KB: Dun Ata obe dun paapa ti o dara
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 207kcalAwọn carbohydrates: 0.1gAmuaradagba: 20.5gỌra: 14g
