John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 iwonba Ata ilẹ ti a kojọpọ
- Awọn eroja fun bota:
- 250 g bota, Flor de Sal, Aglio Olio Peperonico
- Fun pesto:
- Olifi epo, ọpọtọ balsamic kikan, Flor de Sal
- Fun itankale:
- 125 g Ipara ipara
- 125 g Ipara warankasi
- Òdòdó iyọ
ilana
- Finely ge / puree awọn ata ilẹ igbo pẹlu epo diẹ
- Illa awọn ata ilẹ egan pureed fun bota pẹlu awọn ohun elo ti a pato
- Fun pesto, dapọ ata ilẹ egan pẹlu awọn eroja ti a pese, ṣe itọwo nla lori ẹran ti a yan tabi o kan lori akara tuntun
- Fun itankale, mu ipara quark pẹlu warankasi ipara titi ti o fi rọra, fi omi ti o wa ni erupe ile tabi ipara ti o ba jẹ dandan
- Mo kan gba iye kekere ti ata ilẹ igbo ati pese awọn nkan aladun mẹta wọnyi lai ṣe iwọn ata ilẹ igbo, o le jẹ ki wọn dun. O kan yẹ lati jẹ imọran.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 248kcalAwọn carbohydrates: 2.6gAmuaradagba: 11.2gỌra: 21.5g
