Bella Adams
Ni kutukutu orisun omi pẹlu oorun gbigbona akọkọ, afẹfẹ, ati ẹwa ni ayika ṣe iwuri iṣẹda ati eto. Ṣugbọn kini ti o ba ni ọpọlọpọ awọn imọran, ṣugbọn ko si agbara? Njẹ ara rẹ ati ọkan rẹ ti rẹwẹsi iṣẹ ṣiṣe ati awọn iṣẹ akanṣe ti o ti bẹrẹ tẹlẹ? Njẹ o ti ni rilara ibanujẹ tabi aibalẹ lati igba otutu?
Bii o ṣe le tun gba agbara ati gba agbara nipasẹ ounjẹ
Ohun akọkọ ti a le ṣe ni lati pese ounjẹ! Bẹẹni, o tọ tọka si pe awọn ẹfọ tete ko ni iṣeduro lati wa ni ailewu. Ṣugbọn sibẹ, ṣafikun awọn saladi ti awọn ewe alawọ ewe, kukumba, ati radish si awọn ounjẹ rẹ.
Ti o ko ba jẹ ẹfọ ni kutukutu lori ikun ti o ṣofo ti o jẹ diẹ, aye kekere wa ti ipalara, ṣugbọn dajudaju iwọ yoo gbadun crispy kan, saladi awọ ti a wọ pẹlu epo olifi ti a fi wọn pẹlu flax, sesame, elegede, awọn irugbin chia. tabi ge eso.
Omiiran ti o ni ilera ni lati dagba awọn ewe ti ara rẹ lori windowsill. Ata ilẹ egan ati alubosa alawọ ewe yoo tun jẹ afikun ti o dara si ounjẹ ti eniyan ti o "fipa".
Awọn eso ti o gbẹ fun ipanu, warankasi lile, ẹran ti o tẹẹrẹ, ati awọn ọja ifunwara yoo jẹ orisun ti amuaradagba ati okun ti ijẹunjẹ. Gbogbo awọn irugbin yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iyipada didasilẹ ni glukosi, eyiti yoo dajudaju ko ni ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ti o dinku, ati pe yoo pese agbara fun igba pipẹ.
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, potasiomu, irin, selenium, awọn vitamin B, ati awọn antioxidants jẹ ohun ti yoo mu awọn ara wa pada! Nigbagbogbo, rirẹ ati idamu jẹ awọn abajade ti aini omi ninu ara.
Ṣe abojuto ilana mimu rẹ. Data lori iye ti a beere yatọ, ṣugbọn 1.5-2 liters ti omi nigba ọjọ, ni afikun si awọn ohun mimu miiran, yoo to.
Irẹwẹsi, rilara rirẹ nigbagbogbo, ati aini agbara kii ṣe abajade aini awọn ounjẹ tabi awọn kalori ipilẹ nikan. O tun jẹ abajade ti oorun ti ko pe, aini afẹfẹ titun ati gbigbe, ati aini iyipada iṣẹ. Ni idi eyi, o yẹ ki o tun ṣeto akoko rẹ (o kere ju gbiyanju lati), ki o si fi diẹ ninu awọn iṣẹ ati awọn ojuse rẹ si ẹlomiran (dajudaju, awọn ewu wa ti ẹnikan kii yoo ni anfani lati koju, ṣugbọn iwọ ko mọ ...) pẹlu awọn arannilọwọ.
Ṣugbọn ti a ba ni eto igbesi aye ati rii awọn ireti fun awọn iṣẹ wa, a gbọdọ ni anfani lati gba ara wa kuro ninu batiri ti o ku. Aerobatics, eyiti o wa fun gbogbo eniyan, ni lati gba agbara funrararẹ nigbagbogbo. Awọn ọna jẹ rọrun: oniruuru, ounjẹ ti o ni ounjẹ pẹlu iṣaju ti awọn eso ati ẹfọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara fun idunnu, oorun ti o dara ati ọpọlọpọ oorun ati afẹfẹ, ati eto igbesi aye to peye.
