John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 675 g Iyẹfun alikama
- 225 g oatmeal
- 3 tsp Yan lulú, ti a bo
- 1,5 tsp Kẹmika ti n fọ apo itọ
- 30 g Sugar
- 1,5 tsp iyọ
- 600 g Yoghurt ti ara
- 2 eyin
ilana
- Fi yoghurt sinu ekan kan, fi awọn eyin 2 naa kun ati ki o mu ohun gbogbo dara daradara. Fi iyẹfun, oat flakes, iyẹfun yan, omi onisuga, suga ati iyọ sinu ekan nla miiran ki o si dapọ daradara.
- Nisisiyi fi yoghurt kun si adalu iyẹfun ati ki o ṣa ohun gbogbo daradara daradara lati ṣe esufulawa ti o dan. Bayi boya ṣe akara kan lati inu rẹ tabi - bii emi - ṣe awọn akara kekere meji ki o gbe sori ege yan ti a fi pẹlu iwe yan.
- Bayi beki akara ni adiro preheated si 200 iwọn fun nipa 30 - 40 iṣẹju lori agbeko aarin ati ki o maṣe gbagbe lati fi kan ekan ti omi gbona ni lọla - nitori ti awọn gbaradi.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 228kcalAwọn carbohydrates: 43.9gAmuaradagba: 7.7gỌra: 2g
