John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Semolina dumpling esufulawa
- 1 bag Semolina dumplings semolina
- 1 Nkan L ẹyin
- 80 g epo epo rọra (Mo gba bi mo ṣe nilo)
- 1 Tabili Bota ti o yo, nutty
- Nutmeg grated nut
- iyọ
- Finely ge parsley
- 1 ti o dara lita Ibilẹ Ewebe omitooro
- 1 ti o dara ounje Lẹẹ Ewebe (ti a ṣe ni ile ninu idẹ)
Batiri omelette
- 2 Awọn kọnputa. Eyin (L)
- Lẹsẹkẹsẹ iyẹfun lẹhin lilo
- Wara 3.8 lẹhin lilo
- Iyọ + ọra didin
Asparagus nkún
- 5 Awọn kọnputa. Egerlinge ti o ni (awọn miiran lọ paapaa)
- 3 nipọn ifi Asparagus tuntun (ti a bó)
- 2 Awọn kọnputa. Orisun omi alubosa
- 1 Awọn kọnputa. Ata ilẹ
- 2 ti o dara tablespoon. bota
- 1 Tabili Cornstarch
- 150 Mililita Ipara 30% ọra
- Ge alabapade parsley
- Iyọ lati ṣe itọwo
- Chakalaka turari (ẹniti o ni)
ilana
Semolina dumplings ninu broth
- Mo ni awọn gige ati awọn ajẹkù lati awọn ẹfọ, lati inu eyiti Mo ṣe omitooro kan. Mo yọ awọn kuku Ewebe kuro ki Mo ni omitooro ti o fẹrẹẹ. Bayi Mo ru semolina dumpling, dapọ semolina pẹlu bota rirọ ati diẹ ninu bota ti o yo, lẹhinna ewebe, ẹyin, diẹ ninu awọn nutmeg grated, iyo. broth ti n ṣan, ati pẹlu awọn teaspoons 2 Mo yọkuro awọn idalẹnu. Ki o si rọra wọn sinu omi farabale. Nigbati gbogbo eniyan ba wa ni inu, Mo yi ooru silẹ, fi ideri si ki o jẹ ki o lọ. Ni akoko yii Mo dapọ omelet batter, bi o ṣe yẹ ki o tun wú diẹ.
Batiri omelette
- Iyẹfun (Mo fẹ lati lo iyẹfun ni kiakia nitori ko ṣe ṣabọ) Nitorina dapọ iyẹfun, ẹyin, iyo ati wara sinu iyẹfun ti o dan. Mo jẹ ki iyẹfun naa wú.
Bayi Mo ya ara mi si asparagus.
- Peeli ati ge sinu awọn ege kekere, dani awọn ori lọtọ. Nya iyo ati suga ninu omi ati ki o fi lẹmọọn oje. Ge awọn olu sinu awọn ege kekere, bakanna bi alubosa, ata ilẹ ati alubosa orisun omi. Ṣe gbogbo eyi ni bota ti o yo. Nigbati asparagus ba ti ṣetan (ti o gbẹ, dajudaju) Fi omitooro asparagus pọ pẹlu sitashi oka kekere kan ki o si fi ipara naa kun. Ṣe itọwo si ifẹran tirẹ. Bayi wa papọ ohun ti o jẹ papọ, mu awọn ẹfọ sinu obe. Lati lenu
Awọn omelets
- Ni epo gbigbona pẹlu bota kekere kan, Mo ṣe awọn omelet awọn ofeefee goolu, fi wọn sori awo kan ati lẹhinna Mo kun wọn pẹlu asparagus ati adalu olu. Ṣeto ohun gbogbo, parsley alawọ ewe diẹ si oke ati gbadun ounjẹ rẹ
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 303kcalAwọn carbohydrates: 3.3gAmuaradagba: 2.4gỌra: 31.7g
