John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 ori Ori ododo irugbin bi ẹfọ titun
- 500 giramu gige adalu
- 1 Alubosa
- 250 giramu Awọn tomati amulumala
- 1 pack Feta
- 200 ml ipara
- 3 eyin
- 100 giramu Warankasi Grated
- Iyọ, ata, nutmeg, paprika,
- Ata ilẹ lulú, parsley, breadcrumbs
- Ọra fun satelaiti yan
ilana
- Cook gbogbo ori ododo irugbin bi ẹfọ ninu omi iyọ fun bii iṣẹju mẹwa 10.
- Fun meatballs: knead awọn mince pẹlu ẹyin kan, ge alubosa, breadcrumbs, ata ilẹ lulú, iyo, ata, paprika ati parsley. Lẹhinna ṣe apẹrẹ wọn sinu awọn bọọlu kekere.
- Ge feta sinu awọn cubes kekere ki o tẹ cube kan si arin bọọlu ẹran naa ki o ṣe apẹrẹ rẹ ki feta naa wa ninu.
- Ge awọn tomati sinu awọn oruka kekere.
- Fun obe: Fi awọn eyin sinu ekan kan, tú ipara lori oke ati ki o dapọ pẹlu iyo, ata ati nutmeg ki ohun gbogbo ni idapo.
- 6th casserole satelaiti - ọna ti o dara julọ lati ṣe eyi ni pẹlu apẹrẹ yika, gbogbo awọn miiran tun ṣiṣẹ dajudaju - girisi, fi ori ododo irugbin bi ẹfọ si aarin. Tan awọn bọọlu ẹran ati awọn oruka tomati ni ayika rẹ. Lẹhinna tú obe naa sori rẹ. Nikẹhin wọn wọn warankasi grated lori rẹ.
- Beki ohun gbogbo ni adiro ni 200 ° C fun iṣẹju 30. Ti o dara yanilenu.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 144kcalAwọn carbohydrates: 2.9gAmuaradagba: 1.6gỌra: 14.2g
