John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 kg Egungun adie egungun
- 1 kg iyọ ti igba
- 1 kg Dun paprika lulú
- 1 kg epo
- 30 g Alabapade Aladun
- 2 kekere Alubosa
- 4 Ata ilẹ
- 100 ml Soy obe dun
- 100 ml Rice waini kikan
- 200 ml omi
- 3 Awọn leaves Bay
- 4 Awọn awọ
- Telly ṣẹẹri ata
- Sitashi ounje
ilana
- Ṣe adie naa pẹlu iyo ati paprika lulú, din-din ninu epo gbigbona ninu pan sisun ati ki o yọ kuro ninu pan sisun. Pe alubosa, ata ilẹ ati Atalẹ, ge awọn alubosa sinu awọn ege ati ki o ge ata ilẹ daradara ati Atalẹ. Lẹhinna din alubosa, ata ilẹ ati Atalẹ ninu ọra adie, lẹhinna deglaze pẹlu soy sauce, kikan ati omi. Fi awọn ewe bay ati awọn cloves kun ati fi adie naa kun! Ni ṣoki sise laisi ideri.
- Lẹhinna fi ideri si ori ati ki o jẹun lori ooru kekere fun bii iṣẹju 20-30! Nibayi, fun apẹẹrẹ mura iresi!
- Lẹhinna mu adie naa kuro ninu obe, tu sitashi pẹlu omi ki o si nipọn obe pẹlu rẹ! Igba daradara pẹlu ata! Ti o ba fẹ, fi chilli kun! 🙂 Sin pẹlu fun apẹẹrẹ iresi!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 52kcalAwọn carbohydrates: 5.8gAmuaradagba: 3gỌra: 1.4g
