John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Pangasius fillets tio tutunini
- 300 g Pasita
- 2 Fennel titun
- 100 g Adalu mini ata
- 200 ml ipara
- Wild ata ilẹ ge aotoju
- 100 g Gauda rubbed
- Ata iyọ
- bota
- Awọn akara oyinbo
ilana
- Ṣaaju-se pasita naa. Yọ igi fennel kuro ki o ge sinu awọn ila, blanch ni ṣoki. W ati mojuto awọn ata, ge sinu awọn cubes itanran.
- Bota satelaiti yan ki o si laini rẹ pẹlu awọn crumbs. Jẹ ki ẹja naa yo diẹ, akoko pẹlu iyo ati ata ati gbe sinu pan bi Layer isalẹ, fifọ si awọn ege to dara ti o ba jẹ dandan. Fi pasita kun, fennel, paprika ati nudulu bi awọn ipele afikun.
- Fẹ ata ilẹ egan pẹlu ipara ati ki o tú lori casserole. Bo ohun gbogbo pẹlu warankasi.
- Beki ni adiro ti a ti ṣaju ni 180 C àìpẹ fun bii iṣẹju 40.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 205kcalAwọn carbohydrates: 18.2gAmuaradagba: 3.9gỌra: 13g
