John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Elegede Hokaido (nipa 650 g eran elegede)
- 250 g poteto
- 50 g Leeks (apakan ina nikan)
- 50 g Atalẹ
- 2 Ata ilẹ
- 2 tbsp bota
- 800 ml omitooro ẹfọ (awọn teaspoons 4 lẹsẹkẹsẹ)
- 125 g ipara sise (½ ife)
- 2 tbsp Sisun gige
- 100 g North Òkun Crabs
- 0,5 tsp iyọ
- 0,25 tsp Ata
- 1 tbsp Didun soy obe
- 1 fun pọ iyọ
- 1 fun pọ Sugar
- 1 nla fun pọ ti chilli flakes lati ọlọ
- 20 15-20 eso-ajara ti ko ni irugbin fun ohun ọṣọ
ilana
- Ge elegede Hokaido, mọ, peeli pẹlu peeler, wẹ ati ṣẹ. Peeli, wẹ ati ge awọn poteto naa. Mọ ki o si wẹ leek (apakan ina nikan) ki o ge sinu awọn oruka. Peeli ati ki o ge awọn atalẹ ati ata ilẹ daradara. Ni ọpọn ti o ga, aru-din-din awọn ẹfọ (awọn cubes elegede Hokaido, awọn cubes ọdunkun, awọn oruka leek, ginger cubes ati awọn cubes ata ilẹ) ni bota (2 tbsp) ni agbara lakoko igbiyanju ati deglaze / tú ninu ọja ẹfọ (800 milimita). Iyọ (½ teaspoon) ati ata (¼ teaspoon) ati sise / simmer fun isunmọ. 20 - 25 iṣẹju. Fi ipara sise kun (125 g) ati obe soy ti o dun (1 tbsp) ati puree ohun gbogbo daradara pẹlu alapọpo ọwọ tabi nibi pẹlu alapọpo. Fi parsley ge (2 tbsp) ati awọn shrimps Ariwa (100 g) ati ooru ni ṣoki. Igba pẹlu iyo (1 pọ), suga (1 pọ) ati chilli flakes lati ọlọ (1 pọ pọ) ati sin ti a ṣe ọṣọ pẹlu àjàrà.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 176kcalAwọn carbohydrates: 16.3gAmuaradagba: 5.9gỌra: 9.6g
