John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 3 nkan Awọn eso adun
- 1 bit bota
- 1 bit Agbon mi
- Ata kayeni
- 1 ti pari Iru ẹja nla kan ti ọdọ-agutan lati inu ẹran
- 2 tbsp Olifi epo
- 1 iwọn Alubosa
- 0,5 Kukumba
- 1 kekere Alubosa ti a ge
- 0,5 Mug ti ekan ipara
- 0,5 Olifi epo
- 0,5 Apple Cider Wine
- Iyọ, ata funfun, dill.
- Adun diẹ
ilana
- 1. Peeli ati ge awọn poteto naa ki o si ṣe ni omi iyọ diẹ. 2. Peeli awọn alubosa, ge ni idaji ati finely gige. Mu epo olifi gbona, sun alubosa fun bii iṣẹju 10. Fi ẹja salmon ti ọdọ-agutan ti o pari ati ki o din-din. Nipa awọn iṣẹju 7-8 ni ẹgbẹ kọọkan. Ki o duro bia Pink ninu. 3. Tú omi sise, fi bota ati wara agbon si poteto, mash ati akoko pẹlu ata cayenne kekere kan. Fun saladi kukumba, peeli kukumba + alubosa, grate finely, ge alubosa naa. Fun wiwu, dapọ ipara ekan pẹlu epo olifi, apple cider vinegar, iyo, ata, dill ati sweetener. Illa awọn kukumba ege, alubosa ati imura. Jẹ ki nkan lọ. Ṣiṣẹ; Bo ẹja salmon ti ọdọ-agutan pẹlu alubosa sisun, fi awọn poteto mashed sinu ago nla kan ati ki o tan-an lori awo. Sin saladi lọtọ ni ekan kan. Gbadun ... DẸJẸ NI kikun !!!!!!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 442kcalAwọn carbohydrates: 0.1gỌra: 50g
