John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 6 PC. tomati
- 0,5 PC. melon oyin
- 1 PC. Orisun omi alubosa
- 125 g Warankasi wara agutan
- 3 tsp Honey
- 2 tsp Epo epo sunflower
- 2 tbsp Bianco balsamic kikan
- 2 Awọn Disiki Tositi
- Ata iyọ
- Basil
ilana
- Ge awọn tomati ati melon oyin pitted sinu awọn ege ti o ni iwọn ojola. Ge feta naa, awọn ege warankasi yẹ ki o kere ju tomati ati melon, bibẹẹkọ feta iyọ yoo jẹ gaba lori ẹnu rẹ 😉 Ge alubosa orisun omi sinu awọn oruka ti o dara pupọ.
- Illa oyin, epo, kikan, iyo ati ata lati ṣe imura. Ti o ba lo melon ti o dun pupọ, gbiyanju awọn teaspoon 2 ti oyin akọkọ. Illa ohun gbogbo papo ki o wọn pẹlu basil ti o ya. Tositi ati si ṣẹ awọn akara ege. Nikan agbo ni awọn cubes tositi laipẹ ṣaaju ṣiṣe, bibẹẹkọ wọn yoo yarayara di mushy. O ṣee ṣe oyin diẹ lori saladi ni ipari.
- O le yatọ si awọn iru melon. Mango tun dun pẹlu rẹ. O tun le lọ kuro ni alubosa orisun omi.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 281kcalAwọn carbohydrates: 10.6gAmuaradagba: 8.9gỌra: 22.3g
