Awọn akoonu
show
eroja
- 300 g Awọn olori fillet ẹlẹdẹ
- 1 Alubosa
- 1 tbsp Epo egboigi
- Iyọ ati ata
- 1 tbsp Green peppercorns pickled
- 1 fun pọ Awọn okun Saffron
ilana
- Ge fillet sinu cubes, peeli ati ge alubosa, akoko epo pẹlu iyo ati ata, fi saffron kun ati ki o dapọ daradara ki o si fi awọn fillet ati alubosa sinu marinade fun 1 alẹ.
- Tẹ awọn cubes eran ati alubosa lori awọn skewers kebab. Ni ṣoki din-din awọn skewers, lẹhinna gbe awọn alubosa ti o ku sinu pan ti n rọ tabi satelaiti yan pẹlẹbẹ, lẹhinna fi omi to pọ si pan naa ki alubosa naa wa ni didan ati awọn nkan sisun lati isalẹ ti pan naa tu, ni bayi fi 1 tablespoon ti alawọ ewe peppercorns ati ki o mu si sise ni soki ati ki o si tú lori fillet skewers, Bayi Cook awọn fillet skewers ni lọla ni 100 iwọn fun 30 iṣẹju.
- Awọn ewa bota tun wa fun mi ati pe nitori ọkọ mi ko fẹran awọn ewa o jẹ Karooti. Awọn ilana mejeeji ni a le rii ninu iwe ounjẹ mi, ohunelo crackling
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 268kcalAwọn carbohydrates: 9gAmuaradagba: 1.5gỌra: 25.5g