in

Fillet Skewers ni Ata obe

5 lati 3 votes
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 2 eniyan
Awọn kalori 268 kcal

eroja
 

  • 300 g Awọn olori fillet ẹlẹdẹ
  • 1 Alubosa
  • 1 tbsp Epo egboigi
  • Iyọ ati ata
  • 1 tbsp Green peppercorns pickled
  • 1 fun pọ Awọn okun Saffron

ilana
 

  • Ge fillet sinu cubes, peeli ati ge alubosa, akoko epo pẹlu iyo ati ata, fi saffron kun ati ki o dapọ daradara ki o si fi awọn fillet ati alubosa sinu marinade fun 1 alẹ.
  • Tẹ awọn cubes eran ati alubosa lori awọn skewers kebab. Ni ṣoki din-din awọn skewers, lẹhinna gbe awọn alubosa ti o ku sinu pan ti n rọ tabi satelaiti yan pẹlẹbẹ, lẹhinna fi omi to pọ si pan naa ki alubosa naa wa ni didan ati awọn nkan sisun lati isalẹ ti pan naa tu, ni bayi fi 1 tablespoon ti alawọ ewe peppercorns ati ki o mu si sise ni soki ati ki o si tú lori fillet skewers, Bayi Cook awọn fillet skewers ni lọla ni 100 iwọn fun 30 iṣẹju.
  • Awọn ewa bota tun wa fun mi ati pe nitori ọkọ mi ko fẹran awọn ewa o jẹ Karooti. Awọn ilana mejeeji ni a le rii ninu iwe ounjẹ mi, ohunelo crackling

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 268kcalAwọn carbohydrates: 9gAmuaradagba: 1.5gỌra: 25.5g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Fọto Afata

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Bimo elegede pẹlu cider (Hokkaido)

Elchipanzis Olu Risotto