John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Esufulawa:
- 40 g bota
- 200 g iyẹfun
- 2 eyin
- iyọ
Fikun:
- 400 g Eran lilo
- 1 Paprika
- 1 Alubosa ti a ge
- 1 Clove Ata ilẹ
- 2 Awọn tomati pickled
- 1 tsp Lẹẹ tomati
- Iyọ ati ata
- 1 tbsp Creme fraiche Warankasi
- epo
ilana
- Fun esufulawa, yo bota naa, lẹhinna fi awọn yolks ẹyin ati awọn eroja miiran kun, ṣan wọn ki o jẹ ki wọn sinmi bo fun idaji wakati kan.
- Wọ alubosa naa sinu epo olifi diẹ, fi paprika ti a ge ati ata ilẹ kun. Fi awọn mince kun ati ki o din-din titi ti o fi rọ, aruwo ninu awọn tomati tomati ati nikẹhin crème fraîche.
- Yi esufulawa jade ni tinrin ni iwọn 8 x 12 cm. Gbe tablespoon ti mince kan si oke, ṣe pọ si awọn ipari, fẹlẹ pẹlu ẹyin funfun ati yiyi soke, lẹhinna beki ni epo gbigbona titi ti goolu.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 279kcalAwọn carbohydrates: 21.7gAmuaradagba: 15.3gỌra: 14.6g
