John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Awọn Disiki Tositi
- 650 g Eran minced adalu
- 1 ẹyin
- 1 tbsp Lẹẹ tomati
- 1 Alubosa
- 2 tsp oregano
- 1 tsp Paprika ti o dun
- iyọ
- Ata lati grinder
- 3 tomati
- 8 tbsp Grated Emmental
- 1 tbsp Olifi epo
ilana
- Rẹ tositi ninu omi tutu. Pe alubosa ki o ge daradara. Knead awọn mince, squeezed tositi, tomati lẹẹ, oregano, ẹyin ati alubosa sinu kan ibi-ati akoko daradara pẹlu iyo, ata ati paprika. Ṣe apẹrẹ awọn adalu sinu 8 meatballs. Ṣaju adiro si 225 ° C.
- Ooru epo ni pan. Din-din awọn boolu ẹran ninu rẹ, titan, fun bii iṣẹju 8. W awọn tomati ati ge sinu awọn ege 8-16 (da lori iwọn awọn tomati). Bo awọn bọọlu ẹran pẹlu awọn ege tomati 1-2 ati warankasi ati beki fun awọn iṣẹju 5-10 labẹ gilasi gbona ti adiro. Nibẹ wà tun ọdunkun wedges ati ekan ipara.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 267kcalAwọn carbohydrates: 0.8gAmuaradagba: 19.8gỌra: 20.8g
