John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g iyẹfun
- 1 soso Iwukara gbigbẹ
- 50 g Ọkọ sitashi
- 1 tsp iyọ
- 100 ml omi
- 100 ml Wara
- 1 ẹyin
- 50 g Sugar
- 50 g bota
- Wara tabi ipara didùn, awọn irugbin Sesame
ilana
- Ooru omi, wara, bota, ẹyin ati suga (ma ṣe sise!), Bota yẹ ki o yo. (Bakannaa ṣiṣẹ pẹlu omi nikan ati margarine)
- Illa pẹlu iwukara ati iyẹfun kekere kan si lẹẹ ina, fi silẹ lati duro fun iṣẹju 5 si 10.
- Ṣafikun iyẹfun ti o ku ati Mondamin ati iyọ labẹ ki o kun daradara pẹlu alapọpo ọwọ (kio iyẹfun) tabi ero isise ounjẹ (o kere ju iṣẹju 5)
- Fi sinu aye gbona ki o jẹ ki o dide fun wakati 1. Apẹrẹ 8 yipo ti iwọn kanna, tẹ sinu apẹrẹ, tan pẹlu wara tabi ipara ati ki o wọn pẹlu awọn oka, jẹ ki o dide fun wakati miiran, ti o yẹ ni adiro ni iwọn 50 si 60. Beki ni iwọn 180 fun bii iṣẹju 15 si 20, o dun paapaa gbona, ati pe o le ṣe laisi hamburger.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 292kcalAwọn carbohydrates: 53.2gAmuaradagba: 6.6gỌra: 5.6g
