John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 400 g Awọn olu brown
- 1 tbsp epo
- 1 tbsp bota
- 1 Ata Pupa
- 2 tbsp Gbogbo iyẹfun alikama
- 0,25 L Ewebe omitooro
- 1 tsp Dun paprika lulú
- 1 tsp Hot paprika lulú
- 1 tsp Ata Cayenn
- 5 tbsp ipara
- -
- 100 g Brown iresi
- iyọ
- Chives yipo tabi parsley fun sprinkling
ilana
- Cook awọn iresi ni ibamu si awọn ilana lori awọn soso ....... Ni enu igba, nu olu ki o si ge wọn sinu awọn ege. W awọn ata, mẹẹdogun wọn, yọ mojuto ati ge sinu awọn ila.
- Ooru bota ati epo ni pan kan ki o din-din awọn olu. Fi paprika kun, eruku ohun gbogbo pẹlu iyẹfun naa ki o jẹ ki o lagun ni ṣoki. Lẹhinna tú lori ọja ẹfọ ki o jẹ ki obe naa simmer fun bii iṣẹju 6. Akoko awọn obe pẹlu awọn turari lati lenu ati ki o pari pẹlu ipara.
- Sisan awọn iresi, pin si oruka kan lori 2 farahan. Tan awọn olu ni aarin, wọn pẹlu chives tabi parsley ki o sin.
- Saladi alawọ ewe kan dara daradara pẹlu rẹ ...
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 132kcalAwọn carbohydrates: 4.7gAmuaradagba: 3.8gỌra: 10.9g
