Emma Miller
Igbẹgbẹ n ṣẹlẹ nigbati eniyan ba mu ọti pupọ. Nigbagbogbo o ṣẹlẹ ni owurọ lẹhin alẹ ti mimu. Mimu mimu ti o pọju le fa ẹgbẹ kan ti awọn aami aisan ni ọjọ keji ti awọn eniyan maa n tọka si bi ikopa. Lọwọlọwọ ko si arowoto ti o ni idaniloju fun ikopa. Kofi le ṣe iranlọwọ pẹlu diẹ ninu awọn aami aisan ṣugbọn ko ṣeeṣe lati pese iderun pataki.
Ọpọlọpọ eniyan ni iriri awọn aami aisan ni ọjọ lẹhin mimu ọti-waini diẹ sii ju ti wọn le mu. Awọn aami aiṣan wọnyi le pẹlu awọn orififo, ọgbun, awọn ikunsinu ti isinmi, ati ailera.
Ọpọlọpọ awọn iṣeduro itanjẹ ni o wa pe awọn irubo kan tabi awọn nkan, gẹgẹbi kọfi, le ṣe iranlọwọ ni arowoto ikopa. Sibẹsibẹ, awọn ẹri diẹ wa pe mimu kofi le yi awọn ipa ti mimu ọti-waini pada.
Ni otitọ, lakoko ti o le ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn aami aiṣan apanirun, mimu kọfi le fa awọn aami aisan miiran pẹ. Lọ́wọ́lọ́wọ́ báyìí, ọ̀nà kan ṣoṣo tí a lè gbà dènà ìpalára ni láti yẹra fún mímu ọtí tàbí mu ún ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
Ninu àpilẹkọ yii, a yoo jiroro boya kofi le dinku tabi buru si idoti ati fun awọn italologo lori bi a ṣe le koju awọn aami aiṣan apanirun, Iwe iroyin Iṣoogun Loni kọwe.
Kí ni ìgbẹ́kẹ̀gbẹ́?
Igbẹgbẹ n ṣẹlẹ nigbati eniyan ba mu ọti pupọ. Nigbagbogbo o ṣẹlẹ ni owurọ lẹhin alẹ ti mimu.
Awọn oniwadi ṣi ko mọ awọn idi gangan ti hangovers. Bibẹẹkọ, iwadii tọkasi pe awọn nkan ti ara bii gbigbẹ, irritation inu ikun, igbona, ifihan kemikali, idamu oorun, ati awọn aami aiṣan kekere ni o ṣee ṣe lati ṣe alabapin si awọn ami aisan naa. Diẹ ninu awọn ijinlẹ lati awọn orisun ti o gbẹkẹle tun daba pe awọn Jiini le ṣe ipa kan.
Awọn aami aiṣan ti ara le pẹlu:
- rirẹ
- ailera
- orififo
- pupọjù ngbẹ
- ifamọ si ina ati ohun
- sweating
- irritability
- ṣàníyàn
- ríru
- inu irora
- irora iṣan
- dizziness
- ga ẹjẹ titẹ
Awọn aami aisan ti o ni iriri lakoko ikopa le yatọ ni pataki lati eniyan si eniyan. Ni afikun, iye kanna ti ọti-lile yoo ni ipa lori awọn eniyan yatọ, nitorinaa ko ṣee ṣe lati ṣe asọtẹlẹ iye ọti-lile yoo fa awọn aami aiṣan.
Diẹ ninu awọn iru ọti-lile tun le mu eewu eniyan pọ si ti iriri awọn aami aiṣan-igbẹgbẹ. Fun apẹẹrẹ, ọkan iwadi ni imọran wipe congeners ri ni dudu ẹmí bi bourbon le ṣe hangovers buru.
Ti eniyan ba ṣe akiyesi ilọsiwaju ti awọn aami aisan lẹhin mimu ọti-waini, paapaa waini funfun, wọn le ni ailagbara sulfite.
Le kofi iranlọwọ?
Lọ́wọ́lọ́wọ́ báyìí, kò sí ìwòsàn fún ẹ̀jẹ̀, kò sì ṣeé ṣe kí mímu kọfí máa pèsè ìtura tó ṣe pàtàkì. Gẹgẹbi ọti-lile, caffeine ninu kofi jẹ diuretic. Nitoribẹẹ, o le mu omi ara gbẹ siwaju, ti o le fa gigun tabi buru si diẹ ninu awọn aami aiṣan.
Ko si iwadi pupọ lori awọn ipa ti kofi lori awọn aami aiṣan apanirun. Dipo, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ dojukọ ọti-lile ati lilo kafeini, gẹgẹbi dapọ awọn ohun mimu agbara caffeinated pẹlu oti.
Orisun ti o gbẹkẹle, Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), kilo nipa awọn ewu ti o dapọ ọti-lile ati caffeine. Mimu caffeine ati ọti-lile le boju-boju awọn ipa ti ọti-lile, ṣiṣe awọn eniyan lero diẹ sii ni iṣọra ati aibalẹ ju bibẹẹkọ lọ.
Gẹgẹbi atunyẹwo ọdun 2011, awọn eniyan ti o dapọ ọti-lile ati kafeini jẹ diẹ sii lati ni ipa ninu ihuwasi eewu ju awọn ti o mu ọti nikan. Iwadi 2013 tun ṣe akiyesi pe didapọ ọti-lile ati kafeini ko ṣe idiwọ awọn apanirun.
Awọn imọran miiran
Ilana ti o dara julọ fun yago fun ikopa ni lati fi ọti-lile silẹ patapata, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan fẹ lati fi ọti silẹ patapata. Ti eniyan ba fẹ lati mu, o ni imọran pe wọn mu ni iwọntunwọnsi.
Awọn eniyan le gbiyanju lati ṣakoso ati dinku awọn aami aisan naa nipa mimu omi pada, jijẹ awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ, ati gbigba isinmi pupọ.
Aṣayan miiran jẹ awọn atunṣe ile. Lakoko ti kofi le ma ṣe iranlọwọ, iwadi fihan pe diẹ ninu awọn ohun elo adayeba le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan. Iwọnyi le pẹlu:
- Pear Korean
- Asparagus igbo
- Atalẹ
- Ginseng
- Okun omi
Bibẹẹkọ, lakoko ti awọn ẹri diẹ wa pe awọn nkan adayeba wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aiṣan apanirun, iwadii fọnka ati aibikita.
Awọn ohun mimu ti o ni awọn eroja wọnyi le pese iderun diẹ, bii diẹ ninu awọn teas tabi awọn ohun mimu elekitiroti le. Sibẹsibẹ, ohun mimu apanirun ti o rọrun ati ti o munadoko julọ jẹ omi.
