John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 tablespoon Agbara olifi ti o dara ju
- 500 g Eran lilo
- 1 Ife Ewebe omitooro
- 3 Awọn ọkọ irugbin ẹfọ
- 2 Awọn owo 2nd wun olu
- 200 g Ilana warankasi ewebe
- 200 g Ipara oyinbo ti a ṣe ilana
- 1 teaspoon Egboigi adalu
- Iyọ ati ata
- Nutmeg
- 2 asesejade Tabasco
ilana
- Yi bimo ti a mọ ati ki o feran bi a party bimo ni 1970s ati 1980; o le ṣee ṣe ni yarayara laisi igbiyanju pupọ ati awọn itọwo ti nhu! Mo tun fẹ lati mu wọn wá si tabili idile bi ipẹtẹ Satidee.
- Lati mura: nu leek ati ge sinu awọn oruka kekere, lẹhinna mu si sise pẹlu ọja ẹfọ ati ki o ṣaju fun iṣẹju 5 lori ooru kekere.
- Ni akoko yii, din-din ẹran minced ni pan pẹlu epo titi ti o fi rọ (nitorina ma ṣe brown); lẹhinna lẹsẹkẹsẹ tú sinu leek, pẹlu gbogbo awọn akoonu ti awọn agolo olu meji. Mu ohun gbogbo wa si sise ni ẹẹkan, lẹhinna ṣafikun warankasi ti a ti ṣe ilana (Mo ṣafikun teaspoon kan ti ewebe tio tutunini - wọn fẹ lati jẹ, ṣugbọn kii ṣe pataki fun ohunelo naa). Jẹ ki ohun gbogbo rọra rọra, saropo, titi ti warankasi ti tuka.
- Lo bimo naa pẹlu iyo, ata, nutmeg ati Tabasco diẹ ki o sin. Baguette tuntun tabi - bi a ti ṣe loni - Ewebe ati pancake ọdunkun lọ daradara pẹlu rẹ.
- A gba bi ire !!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 244kcalAwọn carbohydrates: 0.4gAmuaradagba: 14.6gỌra: 20.7g
