John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 125 g ẹwẹ
- 2 alabọde Karooti
- 3 alabọde poteto
- 100 g Soseji ẹjẹ
- 2,5 L Waser
- Ata iyọ
- 6 tbsp iyẹfun
- 5 tbsp Sugar
- 1 isunku Kikan didan tun ṣee ṣe pẹlu awọn omiiran
- 2 Geezer
- 1 Ewe bunkun
ilana
- Sise awọn lentils ninu omi 2.5l ti ko ni iyọ ni ibamu si awọn itọnisọna lori package. Ni akoko kanna Peeli ati ge alubosa naa ki o fi kun si omi. Ge pudding dudu sinu awọn ege kekere ki o fi kun si omi. Ewe bay tun wa ninu omi. Cook ohun gbogbo daradara titi awọn lentils yoo rọ.
- Pe awọn poteto ati awọn Karooti ki o ge wọn si awọn ege kekere, ki o si ṣe wọn papọ titi o fi rọra. le ṣe ninu omi iyọ, ṣugbọn Mo nigbagbogbo ṣe wọn laisi iyọ. Sisan awọn ẹfọ ki o jẹ ki wọn yọ kuro. Fi awọn ẹfọ si awọn lentils.
- Ge awọn crackers sinu awọn ege ki o si fi wọn si bimo naa.
- 6 tablespoons ti iyẹfun si brown ni pan lai sanra, gba akọkọ ati lẹhinna o yara pupọ (ṣugbọn kii ṣe fun aibalẹ okan, bi gbogbo ibi idana ti n jade).
- Ṣọ iyẹfun ti o ni brown nipasẹ sieve ti o dara sinu awọn lentils ti o farabale ati ki o ru. Fi kan pọ ti ata ati iyo lati lenu.
- Nikẹhin fi 1 ti o tobi asesejade ti kikan ati nipa 5 tablespoons gaari. da lori rẹ lenu.
- ipẹtẹ naa dun ati ekan
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 371kcalAwọn carbohydrates: 84.8gAmuaradagba: 5.5gỌra: 0.5g
