John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g pupa lentils
- 800 g Awọn tomati ti a fi sinu akolo
- 400 g Wara wara
- 400 ml Ewebe iṣura
- 2 tbsp Oje lẹmọọn ti a mu tuntun
- 1 tbsp turmeric
- 1 tbsp gara masala
- 1 tbsp Coriander
- 1 tsp Kumini ilẹ
- 1 tsp Oloorun ilẹ
- 1 tbsp Alabapade Aladun
- 2 nkan Alubosa
- 2 nkan Peeled ata ilẹ clove
- 2 nkan iyọ
- 2 nkan Cayenne lulú
- 2 nkan Ata lulú
- 2 nkan Ṣalaye bota
- 2 nkan omi
ilana
- Ijoko ge alubosa ati ata ilẹ cloves ni ghee (clarified bota). Peeli ati finely grate Atalẹ, fun pọ oje lẹmọọn ki o fi awọn mejeeji pamọ. Puree awọn tomati akolo pẹlu idapọ ọwọ. Fi awọn lentils kun ati ki o delaze pẹlu awọn tomati akolo, ọja ẹfọ ati wara agbon. Din lori kekere ooru laisi ideri. Ti oyin naa ba ti jinna pupọ, fi omi diẹ kun. Njẹ gbogbo awọn turari ti a ti fi kun si awọn lentil? Aruwo ninu Atalẹ ati oje lẹmọọn.
- Akoko lati lenu pẹlu iyo, cayenne lulú ati ata lulú. Sin pẹlu akara naan titun (ohunelo ninu iwe ounjẹ mi) ati yoghurt. Bon bppetit
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 35kcalAwọn carbohydrates: 4.8gAmuaradagba: 1.6gỌra: 1g
