John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 130 g Rice
- 300 g Mettenden
- 1 Ata pupa
- 1 Alubosa pupa
- 125 g olu
- 1 kekere opo Orisun omi alubosa
- 1 kekere Can ti agbado
- iyọ
- Ata lati grinder
- Olifi epo
ilana
- Cook iresi. Nibayi, idaji awọn meatballs ati ki o ge sinu awọn ege. Ge ata agogo naa ki o ge alubosa sinu awọn ila. Ge awọn alubosa orisun omi sinu awọn oruka ti o dara ati awọn olu sinu awọn ege. Ṣii oka rẹ ki o si ṣan ni sieve kan.
- Fi iresi ti o pari si apakan fun iṣẹju kan ki o si mu epo olifi sinu pan nla kan. Din-din awọn olu ati iyọ die-die. Gbẹ pan ni ẹẹkan ki o si fi alubosa ati ẹran minced kun. Jẹ ki o din-din fun bii iṣẹju 2. Bayi fi awọn alubosa orisun omi, agbado, ata ati iresi. Igba daradara pẹlu iyo ati ata ati aruwo-din fun bii iṣẹju 5.
- Ṣeto ati fi ẹyin sisun kan kun lati lenu.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 270kcalAwọn carbohydrates: 18.4gAmuaradagba: 13.7gỌra: 15.8g
