Awọn akoonu
show
eroja
Fun risotto:
- 0,2 g Awọn okun Saffron
- 140 g Awọn iboji
- 1 nkan Clove ti ata ilẹ
- 1,5 lita Ewebe iṣura
- 60 g bota
- 380 g Arborio risotto iresi
- Waini funfun
- 50 g Parmesan
- Oje lẹmọọn
- Iyọ ati ata
- Fun baasi okun:
- 1,2 kilo Fillet okun baasi
- 1 nkan Lẹmọnu
- 10 g iyẹfun
- 20 g Ṣalaye bota
- 10 g bota
Fun pesto:
- 85 g Awọn tomati ti o gbẹ ninu epo
- 2 nkan Ata ilẹ
- 40 g sisun Pine eso
- 45 g Parmesan ti ge
- 25 g Lẹẹ tomati
- 50 Mililita Epo lati awọn tomati sisan
- 2 tablespoon Balsamic kikan
- Ata
Fun awọn Karooti:
- 600 g Karooti kekere
- 2 tablespoon Wara ọra ti a fọtimọ
- 50 g Omitooro
- 2 tablespoon Sugar
- 2 tablespoon bota
- Iyọ ati ata
ilana
risotto
- Rọra lọ awọn okun saffron laarin awọn ika ọwọ rẹ ki o fi sinu 50 milimita ti ọja tutu. Finely ge shallots ati ata ilẹ daradara ki o mu ọja naa wa si sise ninu obe kan. Ooru 30 giramu ti bota ni kan saucepan, sauté shallots ati ata ilẹ ninu rẹ titi translucent. Fi iresi kun ati ki o din-din ni ṣoki
- Deglaze pẹlu ọti-waini ati dinku ni agbara. Tú ọjà gbigbona to lati kan bo iresi naa. Cook uncovered fun 15-17 iṣẹju.
- Diėdiė fi ohun elo gbigbona ti o ku kun, nigbagbogbo aruwo tabi yiyi. Akoko pẹlu iyo ati ata.
- Fi saffron ati omi kun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju opin akoko sise. Níkẹyìn aruwo ni bota ti o ku, oje lẹmọọn ati Parmesan. Jẹ ki risotto duro fun iṣẹju 2.
Awọn baasi okun
- Ge awọn baasi okun sinu awọn ege dogba 10, yọ awọ ara ni didan pẹlu ọbẹ kan, acidify, iyo ati iyẹfun ina ni ẹgbẹ awọ ara. Jẹ ki bota ti o ṣalaye gbona ki o din-din ẹja naa ni ẹgbẹ awọ ara fun bii iṣẹju 2.
- Yọ pan kuro ninu ooru, fa ọra naa, tan fillet ki o fi bota naa kun. Jẹ ki awọn wọnyi yo ki o jẹ ki ẹja naa jẹun.
pesto
- Sisan awọn tomati ti o gbẹ ki o si gba epo naa. Illa awọn tomati, epo, ata ilẹ, eso pine, Parmesan, lẹẹ tomati ati kikan balsamic pẹlu idapọ ọwọ ati akoko
Karooti
- Fọ awọn Karooti, sọ di mimọ ki o si din-din ni pan pẹlu bota. Mu ọja naa ati wara ti o rọ si sise pẹlu suga ati lẹhinna jẹ rọra. Níkẹyìn akoko pẹlu iyo ati ata.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 98kcalAwọn carbohydrates: 10.1gAmuaradagba: 2.7gỌra: 5.2g