in

Loup De Mer lori Saffron Risotto pẹlu Cherry Tomati Pesto ati Yellow Turnips

5 lati 4 votes
Aago Aago 1 wakati 15 iṣẹju
dajudaju Àsè
Agbegbe European
Iṣẹ 5 eniyan
Awọn kalori 98 kcal

eroja
 

Fun risotto:

  • 0,2 g Awọn okun Saffron
  • 140 g Awọn iboji
  • 1 nkan Clove ti ata ilẹ
  • 1,5 lita Ewebe iṣura
  • 60 g bota
  • 380 g Arborio risotto iresi
  • Waini funfun
  • 50 g Parmesan
  • Oje lẹmọọn
  • Iyọ ati ata
  • Fun baasi okun:
  • 1,2 kilo Fillet okun baasi
  • 1 nkan Lẹmọnu
  • 10 g iyẹfun
  • 20 g Ṣalaye bota
  • 10 g bota

Fun pesto:

  • 85 g Awọn tomati ti o gbẹ ninu epo
  • 2 nkan Ata ilẹ
  • 40 g sisun Pine eso
  • 45 g Parmesan ti ge
  • 25 g Lẹẹ tomati
  • 50 Mililita Epo lati awọn tomati sisan
  • 2 tablespoon Balsamic kikan
  • Ata

Fun awọn Karooti:

  • 600 g Karooti kekere
  • 2 tablespoon Wara ọra ti a fọtimọ
  • 50 g Omitooro
  • 2 tablespoon Sugar
  • 2 tablespoon bota
  • Iyọ ati ata

ilana
 

risotto

  • Rọra lọ awọn okun saffron laarin awọn ika ọwọ rẹ ki o fi sinu 50 milimita ti ọja tutu. Finely ge shallots ati ata ilẹ daradara ki o mu ọja naa wa si sise ninu obe kan. Ooru 30 giramu ti bota ni kan saucepan, sauté shallots ati ata ilẹ ninu rẹ titi translucent. Fi iresi kun ati ki o din-din ni ṣoki
  • Deglaze pẹlu ọti-waini ati dinku ni agbara. Tú ọjà gbigbona to lati kan bo iresi naa. Cook uncovered fun 15-17 iṣẹju.
  • Diėdiė fi ohun elo gbigbona ti o ku kun, nigbagbogbo aruwo tabi yiyi. Akoko pẹlu iyo ati ata.
  • Fi saffron ati omi kun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju opin akoko sise. Níkẹyìn aruwo ni bota ti o ku, oje lẹmọọn ati Parmesan. Jẹ ki risotto duro fun iṣẹju 2.

Awọn baasi okun

  • Ge awọn baasi okun sinu awọn ege dogba 10, yọ awọ ara ni didan pẹlu ọbẹ kan, acidify, iyo ati iyẹfun ina ni ẹgbẹ awọ ara. Jẹ ki bota ti o ṣalaye gbona ki o din-din ẹja naa ni ẹgbẹ awọ ara fun bii iṣẹju 2.
  • Yọ pan kuro ninu ooru, fa ọra naa, tan fillet ki o fi bota naa kun. Jẹ ki awọn wọnyi yo ki o jẹ ki ẹja naa jẹun.

pesto

  • Sisan awọn tomati ti o gbẹ ki o si gba epo naa. Illa awọn tomati, epo, ata ilẹ, eso pine, Parmesan, lẹẹ tomati ati kikan balsamic pẹlu idapọ ọwọ ati akoko

Karooti

  • Fọ awọn Karooti, ​​sọ di mimọ ki o si din-din ni pan pẹlu bota. Mu ọja naa ati wara ti o rọ si sise pẹlu suga ati lẹhinna jẹ rọra. Níkẹyìn akoko pẹlu iyo ati ata.

Nutrition

Sìn: 100gAwọn kalori: 98kcalAwọn carbohydrates: 10.1gAmuaradagba: 2.7gỌra: 5.2g
Fọto Afata

kọ nipa John Myers

Oluwanje Ọjọgbọn pẹlu awọn ọdun 25 ti iriri ile-iṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ. Onje oniwun. Oludari ohun mimu pẹlu iriri ṣiṣẹda awọn eto amulumala ti orilẹ-ede ti o mọye kilasi agbaye. Onkọwe onjẹ pẹlu ohun kan pato Oluwanje-ìṣó ati ojuami ti wo.

Fi a Reply

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi *

Oṣuwọn ohunelo yii




Gyros lori Skewer My Way

Orange Parfait ati White Chocolate Mousse pẹlu Meji Iru obe