John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Mango tuntun (ti wọn laisi peeli ati koko)
- 500 g Ogede wọn laisi peeli wọn
- 500 g Itoju suga 2: 1
- 2 tsp Orombo wewe
ilana
- Pe mangoes (fun mi o maa n wa laarin 3 ati 4, da lori iwọn) ati ogede ati ge sinu awọn ege kekere. Lapapọ iye eso gbọdọ jẹ 1 kg. Fi eso ti a ge sinu ọpọn nla kan ati ki o farabalẹ dapọ pẹlu suga ti o tọju ati jẹ ki ohun gbogbo ga fun o kere ju ọgbọn iṣẹju.
- Lẹhinna wẹ eso ti o ni suga pẹlu iṣọpọ ọwọ ki awọn ege kekere tun wa ninu rẹ. Bayi mu adalu eso wa si sise lakoko ti o nru ati lẹhinna jẹ ki o sise fun awọn iṣẹju 4-5. O dara julọ lati fi ideri si i, bi o ti n ta pupọ.
- Fọwọsi jam sinu awọn pọn lakoko ti o tun gbona, da ideri naa ni wiwọ ki o si yi pada si isalẹ fun iṣẹju diẹ. Fi awọn gilaasi pada ni ọna ti o tọ ki o jẹ ki wọn dara si isalẹ patapata. To fun isunmọ. 3 jam pọn.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 7kcalAwọn carbohydrates: 0.8gAmuaradagba: 0.1gỌra: 0.1g
