John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Eran lilo
- 4 tbsp Ajvar
- 2 tbsp Rapeseed epo
- 500 g Awọn tomati strained
- 2 Pupa alubosa
- 150 g Warankasi Feta
- 250 g Rice
- Iyọ ati ata
- 4 Awọn agbọn Basil
ilana
- Darapọ ẹran minced pẹlu tablespoons 2 ti ajvar, iyo ati ata ati ṣe apẹrẹ sinu awọn bọọlu ti o ni iwọn Wolinoti pẹlu ọwọ ọririn.
- Ooru epo ifipabanilopo ninu pan ati ki o din-din awọn meatballs fun awọn iṣẹju 8-10. Yọ kuro ninu pan, peeli awọn alubosa ki o ge sinu awọn ila ti o dara. Ṣẹbẹ ni ọra frying ti awọn meatballs. Fi awọn tomati kun (awọn igara) ati ajvar ti o ku (sibi 2) ki o si simmer fun iṣẹju mẹwa 10.
- Preheat ni adiro Yiyan. Igba obe tomati pẹlu iyo ati ata. Ooru awọn meatballs ni obe. Fi wọn sinu satelaiti yan ki o fi wọn pẹlu warankasi feta ti crumbled. Ni soki beki labẹ awọn Yiyan.
- Nibayi, sise iresi ni omi iyọ ni ibamu si awọn ilana ti o wa lori apo. Mo ti pese awọn iresi ni iresi idana. Ṣeto iresi ati awọn bọọlu ẹran ti o ni gratinated lori awọn awo ati ki o sin ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewe basil.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 189kcalAwọn carbohydrates: 13.9gAmuaradagba: 9.9gỌra: 10.3g
