John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
awọn olu
- 500 g Alabapade adalu olu, f.eks. olu, chanterelles, gigei olu, ọba gigei olu
- 1 opo Sisun gige
- 1 nkan Lẹmọọn eso oje
- 6 nkan Ata ilẹ
- 2 tablespoon Lẹẹ tomati ogidi ni igba mẹta
- 5 tablespoon Agbara olifi ti o dara ju
- 1 teaspoon bota
- Iyọ ati ata
ẹran ara ẹlẹdẹ elile browns
- 6 nkan Poteto waxy, nla
- 1 nkan Alubosa
- 100 g Mu lapapo
- 2 nkan Rosemary sprigs, alabapade
- Ata dudu lati ọlọ
ilana
awọn olu
- Mọ awọn olu daradara, ge sinu awọn ege tinrin ki o si ṣan pẹlu oje lẹmọọn diẹ. Pe ata ilẹ naa ki o ge sinu awọn ege daradara.
- Ooru epo ni pan ati ki o din-din ni soki awọn olu ni awọn ipin. Yọ kuro ki o si ya sọtọ.
- Ṣaju paipu naa si iwọn 200.
- Yo bota ninu pan, fi awọn ata ilẹ ati parsley ge ati ki o din-din rọra. Fi tomati lẹẹ ati oje lẹmọọn to ku ati akoko pẹlu iyo ati ata.
- Fi awọn olu sisun sinu pan ati ki o dapọ daradara. Akoko lẹẹkansi lati lenu. Fi adalu olu sinu satelaiti yan ki o ṣe ounjẹ ni adiro fun bii iṣẹju 10.
ẹran ara ẹlẹdẹ elile browns
- Peeli ati ni aijọju grate awọn poteto, Peeli ati ge alubosa naa daradara. Tun ge ẹran ara ẹlẹdẹ sinu awọn cubes kekere. Finely ge awọn abere rosemary titun. Illa ohun gbogbo ni ekan kan ki o si fi ata kekere kan kun. Iyọ kii ṣe dandan nitori pe ẹran ara ẹlẹdẹ ti ni iyọ to. Mo bo awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ni igbesẹ 4. (wo aworan)
- Ooru pupọ ti bota ti o ṣalaye ninu pan ti o dara fun paipu (fun apẹẹrẹ Emma) ki o tẹ adalu ọdunkun naa ni iduroṣinṣin sinu rẹ. Din-din titi o fi bẹrẹ lati rùn.
- Gbe awọn sisun pan labẹ awọn Yiyan ki o si fi o ni lọla titi ti dada bẹrẹ lati ya lori awọ.
- Ṣeto rosti pẹlu awọn olu lori awọn awo ti o ti ṣaju ati ṣe ọṣọ pẹlu parsley diẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 239kcalAwọn carbohydrates: 3.6gAmuaradagba: 3.3gỌra: 23.5g
