John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 500 g Gbogbo iyẹfun alikama
- 350 ml Labalaba
- 1 cube Iwukara
- 1 tsp Sugar
- 1,5 tsp iyọ
- 1 tbsp Honey
- 2 tbsp Olifi epo
- 70 g oatmeal
ilana
- Ooru 1,100 milimita buttermilk lati gbona. Fọ iwukara naa sinu rẹ, fi suga ati iyẹfun 2 tablespoons 15, dapọ daradara ki o jẹ ki isinmi bo fun iṣẹju .
- Fi iyẹfun ti o ku sinu ekan kan. Fi iyọ kun, oyin, EPO ati 60 g oat flakes bi daradara bi iyoku bota (eyiti o yẹ ki o tun jẹ tutu) ki o si dapọ ni aijọju pẹlu orita kan. Bayi fi awọn ami-esufulawa ati ki o knead sinu kan dan esufulawa ati ki o bo ni kan gbona ibi.
- Bayi laini akara oyinbo kan pẹlu iwe yan. Tun esufulawa daradara lẹẹkansi ki o si tú u sinu pan pan ki o bo lẹẹkansi fun ọgbọn išẹju 30. Ṣaju adiro si 220 iwọn Celsius.
- Lẹhin awọn iṣẹju 30, fọ dada ti akara pẹlu omi, ṣafikun awọn flakes oat ti o ku ati gbe sinu adiro. (Maṣe gbagbe ekan ti omi gbona !!!). Lẹhin iṣẹju 15, dinku iwọn otutu si iwọn 190 ati beki fun iṣẹju 45 miiran.
- Lẹhin ti yan, mu akara naa kuro ninu pan ti akara, yọ iwe ti o yan kuro ki o lọ kuro lati tutu lori agbeko.
Italolobo fun iwe yan:
- Ki iwe ti o yan ni ibamu daradara sinu apẹrẹ, Mo fọ o, tutu labẹ omi tutu ti nṣiṣẹ ati lẹhinna yi jade daradara. Bayi iwe parchment le dada si eyikeyi apẹrẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 243kcalAwọn carbohydrates: 37.5gAmuaradagba: 7.7gỌra: 6.7g
