John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Saladi lentil pupa:
- 200 g pupa lentils
- 650 ml Ewebe omitooro
- 50 g Karooti jinna
- 50 g Leek ti o jinna
- 50 g Seleri boolubu jinna
- 30 g Broccoli jinna
- 30 g Ata tokasi pupa
- 1 tbsp Ewebe igba
- 1 fun pọ Ikun omi
- 1 fun pọ Cayenne
robi:
- 6 Norderneyer okun air ngbe
- 6 Radish
Marinade:
- 1 tbsp Epo sise
- 1 tsp Waini kikan
ilana
Saladi Lentil:
- Mu awọn ẹfọ ti a ge pẹlu awọn ọja ẹfọ, pẹlu awọn lentil pupa, ti ko ni lati ṣaju tẹlẹ, ati awọn turari papo fun iṣẹju mẹwa 10 titi ohun gbogbo yoo fi jinna. Lẹhinna tú awọn akoonu nipasẹ sieve, lo broth fun awọn idi miiran ki o jẹ ki awọn akoonu lentil dara si isalẹ.
Awọn ipin awo:
- Bo awọn awo ibẹrẹ pẹlu saladi lentil diẹ, awọn radishes diẹ ati awọn ege ham okun diẹ
Gbogbo rẹ lọ pẹlu:
- Saladi lentil jẹ apẹrẹ bi ibẹrẹ tabi satelaiti ẹgbẹ si ẹja ati awọn ounjẹ ẹran.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 49kcalAwọn carbohydrates: 1.3gAmuaradagba: 0.6gỌra: 4.6g
