John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 1 Ori ododo irugbin bi ẹfọ titun
- iyọ
- 0,5 Alubosa tuntun
- Ọra fun didin
- 150 g Eran minced adalu
- Ata ati iyo
- 250 g Awọn tomati ti a fi silẹ
- 1 tsp Sugar
- 1 tsp oregano
- Warankasi Grated
ilana
- Mọ ori ododo irugbin bi ẹfọ, ge sinu awọn ododo, wẹ ati sise ni omi farabale salted titi al dente. Sisan ati sisan.
- Pe alubosa naa ki o ge ni aijọju. Nya ni gbona sanra titi translucent. Fi ẹran minced kun ati ki o din-din titi ti o fi rọ. Akoko pẹlu ata ati iyo. Aruwo ninu awọn tomati, suga ati oregano. Mu wá si sise ati ki o simmer rọra fun 3 iṣẹju. Yọ adiro kuro.
- Ṣe girisi satelaiti yan alapin kan. Fi ori ododo irugbin bi ẹfọ kun. Tan awọn mince lori oke. Wọ pẹlu warankasi ati beki ni adiro ni iwọn 200 fun bii iṣẹju 5 si 10.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 104kcalAwọn carbohydrates: 4.4gAmuaradagba: 7.8gỌra: 6.1g
